Итак, как уже было сказано ранее, дышать нужно животом. Не грудью, как мы привыкли, а именно животом. Для того, чтоб отработать такой способ дыхания, лучше потренируйтесь заранее. На сайте Вы можете ознакомиться со статьей « Готовимся к родам: правильное дыхание», в которой предоставлена нужная информация по технике дыхания. Самостоятельно можете выполнить следующее упражнение: опустите Вам нужно стараться сделать так, чтоб двигалась рука не на груди, а на животе. Попросите мужа продемонстрировать такой способ дыхания и научить Вас — мужчины как раз дышат только животом.
Очень важно в родах умение тужиться, это нужно делать «прицельно», а не просто дуться.

Часто акушерки советуют роженицам: «Какай!». Не стоит удивляться таким указаниям, потому что это самое понятное описание нужного действия.
Первой прорезывается головка малыша. Когда она появляется, маме предлагают потрогать ее. Для множества рожающих женщин первое прикосновение к ещё не полностью родившемуся малышу является сильнейшим стимулом для усилий, после прикосновения к головке открывается второе дыхание. Следует заметить, что и для малыша такое прикосновение мамы немаловажно, Вы этим говорите крохе: «Малыш, я здесь, я рядом, я жду тебя». Хотя, Вы абсолютно не обязаны трогать головку, и если Вам не хочется этого — то лучше будет спокойно отказаться, чем прикасаться с нежеланием или страхом. Ничего постыдного в вашем отказе нет – Вашу материнскую любовь Вы сможете проявить позднее, когда роды закончатся.
Когда наконец родилась головка ребенка, нужно очень внимательно слушать и выполнять указания врача и акушерки. От ваших правильных действий во время родов напрямую зависит здоровье ребенка. С каждой потугой промежность натягивается все сильнее, в эти финальные моменты решается вопрос об эпизиотомии (надрезе).

Поскольку головка малыша — самая широкая часть тела, плечики, ножки, ручки, оставшаяся часть тела обычно рождается гораздо быстрее. Кроху сразу же положат Вам на грудь, предварительно очистив его носик и ротик от слизи.

Сейчас, когда крошечное чудо лежит на вашем животе и присосалось к груди, приходит понимание: Вы — мама! Поздравляем, Вы совершили чудо!