Продукты от депрессии могут стать настоящим спасением в этом месяце! Ведь в начале весны наш организм активно перестраивается на новые ритмы, что является в некоторой мере стрессовой ситуацией. Сюда же добавляется авитаминоз и нехватка солнечных лучей, что у многих выливается в настоящую хандру.

Большую ошибку совершают те, кто пытаются восполнить запас энергии большим количеством крепкого кофе или вернуть настрение с помощью алкоголя и табака. Такие привычки наносят организму сильный вред и на деле – лишь усугубляют хандру. Поэтому, сегодня мы рассмотрим самые полезные продукты от депрессии, которые не только поправят эмоциональное состояние, но и окажут существенную пользу организму.

 

 Да кстати нашла интересную статью http://azodiak.ru/kak-zavoevat-zhenshhinu-raka на тему: Как завоевать женщину-Рака? Я рак и я узнала очень много интересного про себя. Заходите и вы не пожалеете о потраченном времени. Я рекомендую этот сайт!!!

 

Вода. Речь идет об обычной воде. Запомните, что соки, чай, сладкая вода – это напитки, а наш организм нуждается именно в воде. Чтобы улучшить свое самочувствие необходимо выпивать 1-2 стакана утром, после пробуждения. Еще полтора-два литра воды распределите в течении дня, но не запевайте еду. Водный баланс помогает поддерживать в норме все системы организма и нормализует производство необходимых гормонов.

 

Твердые сыры. Сюда относятся голландские сладковатые сыры, например, эдамер. Такой сыр не только вкусный и полезный, но еще и содержит триптофан, без которого невозможен серотонин – главный гормон счастья.

 

Соя. Сюда можно отнести любые соевые продукты: сыр, молоко, мясо, лапшу. Этот полезный продукт бьет рекорды по содержанию триптофана, кроме того, является богатым на белки и содержит минимум калорий – настоящий продукт от депрессий! Много вкусных блюд из сои можно встретить в японской традиционной кулинарии. Не зря японцы считаются одной из самых здоровых и эмоционально уравновешенных наций!

 

Миндаль. Этот вкусный орех богат на витамин В6, который отвечает за борьбу организма со стрессами и эмоциональную устойчивость, а так же на сложные углеводы. Этот продукт от депрессии лучше всего употреблять его в сыром виде, тогда миндаль сохраняет больше ценных свойств.

 

 

                                                         для вас do-it-yourself-best.net