Отсутствие правильного питания, любовь к чипсам, вредные привычки и снижение физической активности — это еще не все враги нашего тела, также привычные действия, хорошие знакомые и обычные напитки — главные враги нашей стройности.

Враг № 1. Чашка кофе.
Для одних кофе — это удовольствие. Вместо эспрессо «любители» кофе употребляют кофейные напитки, в которых содержится большое количество вкусовых добавок, сахара, сливок, сиропа — это и приводит нас к стремительному увеличению веса. Приведем пример: стандартный кусочек пиццы несет в себе примерно 610кКал, а чашечка капучино — 500 кКал.
Для других кофе — стимулятор энергии. Из-за стрессов мы начинаем «заедать» негативные эмоции и настроение кофе, а от этого процесс обмена веществ ускоряется и появляется неуемный аппетит.

Враг № 2. Экономия средств.
Не покупайте для себя продукты «на запас». Не стоит покупать печенье и конфеты килограммами, а пирожные — ящиками! Вы так не сэкономите ни то, что деньги, Вы так себе прибавите больше килограмм. Ведь, придя домой Вы только и будете делать, что уплетать с бешеной скоростью месячный запас вкусненького. Не соблазняйте себя.

Враг № 3. Климат-контроль и кондиционер.
Не забывайте, что постоянна комфортная температура атмосферы, которую Вы создаете при помощи кондиционера, способствует набору веса. Наш организм, в нормальном состоянии, поддерживает всегда одну определенную температуру тела, когда во внешней среде она меняется — наш организм начинает усиленно сжигать энергию, при этом теряются калории. А если в помещении установить определенную, комфортную для организма, температуру, то процесс сжигания калорий не происходит.

Враг № 4. Интернет-зависимость.
Принимать пищу перед монитором компьютера или телевизора также вредно, как и обедать в шумной компании. Мы отвлекаемся от нашей трапезы и набираем лишний вес. Интернет способен «забить» сигналы насыщения, которые приходят от нашего желудка в мозг и защитная реакция у нас не срабатывает, мы начинаем есть без остановки, хотя только что поели. Исследования, которые были проведены журналом American Journal of Clinical Nutrition, показали, что человек съедает на 15 % больше именно в тот момент, когда его мозг отвлекается, рассматривая веб-страницы, читая новостные ленты, разглядывая фотографии в социальных сетях.