Хочется заняться фигурой, но пугают ограничения рациона? Можем тебя обрадовать: похудеть, не отказываясь от любимых лакомств, возможно! Если действовать согласно правилам новой диеты.

Суть диеты понятна из названия: один прием пищи равен 5 столовым ложкам. При этом продукты могут быть любыми. Диетологи уверены: 150–200 г пищи (а это как раз примерно 5 ложек) достаточно, чтобы утолить голод и восполнить запасы энергии.

Интересный эффект: ограничения в количестве потребляемой пищи не только помогут тебе избежать переедания, но и поспособствуют уменьшению размеров желудка.

Основные правила:

За один прием пищи можно съесть только 150–200 граммов.

Количество приемов пищи в сутки не ограничено, но между ними должен быть перерыв не менее 3 часов.

Жидкость (чай, вода, овощные соки) можно употреблять в любом количестве, только без сахара и соли.

Главный плюс данной диеты в том, что ты можешь есть все, что любишь, при этом не испытывая угрызений совести. Результат диетологи обещают впечатляющий: минус 5–7 кг за месяц.

Как быть с твердой пищей?

Конечно, ложка – это не единственный столовый прибор, которым ты можешь пользоваться во время диеты. Продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, ты должна примерно соотносить с объемом 5 столовых ложек или взвешивать их, чтобы получить порцию весом 150–200 граммов. Например, примерно столько весит одно яблоко, апельсин или банан.

Кроме того, овощи и фрукты перед употреблением можно натирать на терке, тогда отмерить 5 столовых ложек будет нетрудно.