Это цитата сообщения ZUUUUMBA Оригинальное сообщение

Правильное питание-залог здоровья

Как правило все мы начинаем заниматься своим здоровьем и фигурой к лету. Итак летний сезон в разгаре а с ним настал сезон шашлыков, мороженого,пива, чипсов и газировки...как же заставить организм работать как часы, и не набирать лишние килограммы???
Итакс начнем...налегаем на овощи и фрукты (так называемые разгрузочные дни можно устроить 2 раза в неделю), различные каши безусловно улучшат работу печени и улучшит внешний вид кожи лица, стараемся есть как можно больше зелени,она богата Селеном, витаминами и микроэлементами (петрушка, укроп,кинза). Вишня, клубника и смородина являются ценными носителями мощнейших антиоксидантов.
Каждый день по телевизору крутятся рекламы кисломолочных продуктов которые обеспечат нам правильное пищеварение во время пикника, да все замечательно, но лучше если мы объединим йогурт или кефир с
отрубями
Большое содержание клетчатки и пищевых волокон которые содержаться в отрубях полностью избавят нас от проблем с пищеварением, нормализует избыток лишнего веса и помогут при отравлениях, а так же создадут благоприятную питательную среду для бифидо- и лактобактерий. Будьте здоровы!