Мышцы лица нуждаются в тренировке не меньше, чем мышцы тела, и укрепить их можно простыми упражнениями. По мнению специалистов, главное — не пропускать тренировки: упражнениям достаточно уделить несколько минут утром и вечером.

Самый простой комплекс состоит из 8-12 упражнений на разные группы мышц. Есть упражнения для того, чтобы убрать вертикальную черточку между бровями, поперечные морщины на лбу, сделать менее заметными носогубные складки, укрепить мышцы шеи и избавиться от второго подбородка, ну и, конечно, для области вокруг глаз. Количество повторов каждого упражнения – 30 раз. После нужно максимально напрячь мышцу, с которой работал, и досчитать до десяти. Соответственно, весь комплекс занимает максимум 7-9 минут.

  Базовые упражнения:

1. От отёков вокруг глаз
Для верхнего и нижнего века. Работает круговая мышца глаза. Средние пальцы обеих рук прижать к внутренним уголкам глаз, указательные – к его внешней стороне. Сильно сощуриться, затем широко распахнуть глаза. Повторить 30 раз.

2. Против поперечных морщин на лбу
Работает лобная мышца и частично - мышцы, наморщивающие брови. Расположить указательный и средний пальцы обеих рук так, чтобы они были на сантиметр выше линии роста бровей, прижать и с небольшой силой опустить их вниз. В таком положении поднять брови (через усилие) 30 раз.

3. Зарядка лица энергией
Улучшает тонус, подтягивает овал лица. Сложить губы буквой «о», слегка запрокинуть голову назад, поднять руки вверх. В таком положении досчитать до 30. Повторить три раза.