Это цитата сообщения therrion Оригинальное сообщение
Йога – это популярная практика, пришедшая к нам из далекой Индии, где она известна уже более 2 тысяч лет. Популярность йоги во всем мире объясняется её удивительными свойствами, поскольку занятия йогой помогают укрепить физическое здоровье, избавиться от стрессов и способствует эффективному духовному развитию. Несомненный плюс йоги в том, что ею можно заниматься в любом возрасте, независимо от уровня физической подготовки, состояния здоровья или наличия опыта.
В литературе по йоге отмечается, что наиболее идеальный вариант для занятий йогой — это отдельная комната, где ничего нет, кроме коврика и книг по йоге. Думаю, что для многих это просто нереально, потому просто следует выбрать место в доме (квартире), где вы могли бы заниматься йогой. Место для занятий должно быть чистым, желательно перед занятиями вымыть пол, вытереть пыль, проветрить комнату. В комнате не должно быть холодно, потому что при низкой температуре очень трудно расслабиться, одежда свободная, не препятствующая выполнению упражнений.
Кто-то может спросить, а какова же продолжительность занятий йогой? Идеальное время — это то время, которое мы занимаемся в зале, около полутора часов. Для начинающих это может показаться сложно, поэтому можно заниматься 15-20 минут, это тоже очень хорошо. Со временем, если все будет получаться, если вы будете успешны в йоге, это время будет расти, и постепенно оно приблизится к полуторачасовым занятиям...