Подавать котлетки с йогуртовым соусом - натуральный йогурт, свежая зелень, немного горчицы и лимонного сока.

 

Время приготовления: 20 мин.+ охлаждение

Порций: 2

Сложность блюда: 2_из_5

Вам потребуется:

 

450 г куриного филе

1 зеленое яблоко (160 г)

1 луковица (160 г)

2 ст. л. манки

1 ч.л. карри

соль, перец по вкусу    

палочки корицы

 

Для панировки:

ржаные отруби, паприка, соль, щепотка карри

 

Как готовить:

 

1. Куриное филе, яблоко и лук измельчить при помощи блендера.

 

2. Добавить манку, соль, перец, карри и хорошо перемешать.

 

3. Убрать в холодильник на 1-2 часа.

 

4. Сформировать котлеты, воткнуть в каждую палочку корицы, запанировать в смеси отрубей и специй. Запекать в предварительно разогретой до 190 С духовке 10-12 минут или до готовности.

 

Приятного аппетита!

 

                                                                         для вас do-it-yourself-best.net