Самый лучший завтрак - фрукты и зелень. Причем,через час-два после пробуждения. Наблюдаю за организмом,сравниваю,и убеждаюсь,что именно в таком режиме,и такой утренний рацион дает оживление микрофлоры,не загружает,не утяжеляет,насыщает.И улучшает мой внешний вид:).Плюс замечательный бонус - идет мягкий детокс печени.
На фото орешки,но лучше завтракать без них. Орешки позже.

Заметила,после того как ввела в рацион полноценные смузи из фруктов и зелени,у меня пропал жор. Я перестала переедать в течение дня,и чудо- исчезла нездоровая тяга к сладкому.