Это цитата сообщения Анна_Чусси Оригинальное сообщение

Лен всему голова.

[600x384]
лен_len
Лен — всему голова.

Если вы решили похудеть, стать стройнее, но хотите чтобы ваше питание не было похоже на скучную и однообразную диету — добро пожаловать в разнообразие питания здоровой едой!

Питаясь блюдами, приготовленными с использованием семени льна вы и получите массу удовольствия и голодными не останетесь никогда.

Если вам еще немного лет, это питание помогает улучшить состояние кожи при угрях и акне. Если лет уже побольше — такое питание сохранит и даже вернет к нормальному уровню сниженный с возрастом гормональный фон.

То есть, это работает универсально для организма того, кто это ест, кто употребляет в своем питании семя льна.

Например, льняную кашу можно и включать в любую диету и просто есть с удовольствием в любое время. Она настолько вкусная, приятная и легкая, насколько питательная и полезная!

Так как там только лен и банан, а банан, как вы знаете, содержит очень много крахмала, это очень сытное блюдо. Его можно есть в середине дня, на ночь, по большому счету — в любое время суток.

Итак, делаем льняную кашу.

Состав: на одну порцию - 1 банан, 1-2 ст. ложки семян льна.

Берем 1 банан, очищаем, кладем на тарелку и вилкой его разламываем, разминаем. Это удобно делать на обычной плоской тарелке. Размяли вилкой банан, смололи в сухом блендере 1-2 ст. ложки семян льна.

Лен бывает светлый, лен бывает темный. Лучше выбирать светлый, но берите любой, какой вам попадется. Проще всего лен купить в аптеке, там он есть практически всегда. Можно купить в интернет-магазине, он там будет немного дешевле, если вы будете покупать сразу 3-4 кг. Фасовка в аптеке, по-моему, по 100 г в коробочке.

Итак, семя льна размололи 2 ст. ложки, хорошенько смешали с размятым бананом, и все! Ваша каша готова! Вы можете наслаждаться.

Вы можете назвать это десертом. Я это называю кашей льняной.

Таким образом, когда мы едим эту кашу, мы чистим кишечник, избавляемся от всех своих залежей в кишечнике, улучшаем работу такого важного органа, как печень и выравниваем гормональный фон.

Если вы хотите похудеть и питаться правильно, кроме диеты нужно подумать и об очистке организма. Для того, чтобы грамотно провести чистку всего организма, в том числе и кишечника, ваша задача: постепенно перейти на питание здоровым хлебом, если вы все-таки не можете от него отказаться,

то есть — на без дрожжевой хлеб.

Дрожжевой хлеб, тот, который мы покупаем в магазинах — это как правило, источник термофильных дрожжей. Они не боятся никакой обработки, они так и остаются в организме, причем дрожжевой грибок, не буду вас пугать, совершенно жуткий разрушитель для наших тканей и органов.

Поэтому, желательно при любом питании перейти на без дрожжевой хлеб, скажем, лаваш — вот такой тоненький армянский. Или начать печь хлеб самим, без дрожжей. Я могу вам об этом рассказать в следующем мастер-классе. Если возникнут вопросы, мы это обсудим.

И если вместо хлеба, как вариант, без дрожжей есть прекрасный рецепт приготовления свежих хлебцев.

Рецепт приготовления свежих хлебцев — один из моих любимых рецептов.

Хлеб для здоровья и стройной фигуры.

Состав: Наш любимый банан — 1 шт, семя льна 5-6 ст. ложек, уже смолотое, семечки подсолнечника необжаренные, смолотые 5-6 ст. ложек,

сок лимона, если понадобится.

Мы разминаем банан также, как это делали раньше, так же вилочкой, как мы делали это в льняной каше. Размалываем в сухом блендере лен, размалываем в сухом блендере семечки. Смешали все это очень хорошо и начинаем вмешивать в банан.

Если у нас получается масса слишком сухая, то добавляем сок лимона.

Если она слишком жидкая, то вы добавляем еще размолотого семени льна.

Полученную ароматную массу нужно разделить на 4-6 частей. Ваша задача — хорошенько размять эту массу в пластинку толщиной 3-4 мм. Если вы сделаете ее тоньше, то после высыхания она получится похожей на сухарик.

Если вы их сделаете чуть потолще и когда масса у вас высохнет, получится абсолютно такой хлеб, как вы привыкли покупать в магазинах.

Эта пластичная масса не должна сильно прилипать к рукам. Я ее выравниваю вилкой на разделочной доске, а потом подравниваю лопаткой. Специально формую в квадратики, чтобы это было красиво. И кладу сушить. Либо это на воздухе, если это летом, либо на батарею парового отопления, если это зима.

Переворачиваем по мере подсыхания. Я это делаю, если вечером до сна еще1-2 раза перевернуть их, то утром они будут абсолютно готовы.

Дальше вы их разрезаете, и употребляете с удовольствием в своем питании.
«Халва» льняная.

Состав: семечки подсолнечника 5-6 ложек, семя льна 5-6 ложек, горсть синего изюма, горсть орехов, фиников 20-30штук

Смолоть семечки подсолнечника 5-6 ложек, и столько же льна. Замачиваем изюм (горсть синего изюма) и замачиваем горсть орехов. Я брала грецкие. Вы берете любые, какие вам понравятся, какие у вас под рукой.

И самая главная ваша задача — взять фиников 20-30штук. Вынимаете косточки. Кладете в блендер, наливаете воды чуть-чуть, чтобы блендер это все прокрутил и превратил в тягучую такую массу. Финики достаточно хорошо размалываются в блендере с небольшим количеством воды.

Это будет наша основа, которая будет слеплять все ингредиенты.

Смолотый лен, смолотые семечки ссыпаете все вместе, перемешиваете. На эту массу выливаете финиковую массу. Перемешиваете и в эту массу потом кладете набухший и отжатый изюм. Орехи грецкие лучше порезать ножом после того, как они размокли.

Все нужно размешать и попробовать. Если получилось слишком сладко, добавьте сок лимона, по вкусу и хорошо еще раз все перемешайте.

Берете глубокую миску, не очень большую, прокладываете пергаментом. Складываете туда всю эту массу, трамбуете очень хорошо, плотненько.

И ставите в холодильник на 2-3 часа. Через 2-3 часа вынимаете и подаете к столу. Такое питание — это даже не диета, это так вкусно и так полезно!

Очень сытная штучка, прекрасно подойдет для здорового питания, как десерт после коктейлей, после салатов. Если вы заедаете все вот таким тортиком, или халвой, то сытость вам обеспечена надолго, причем совсем не обязательно есть вареную еду. Хватает надолго, абсолютно. Часов на 5-6!

Если вы эту массу скатаете в маленькие шарики, получатся прелестные конфетки. Высушите их на воздухе. Они очень быстро схватываются. Часа 2-3 полежат — у вас получатся конфеты. Конфеты для диеты! То есть все то же самое, но только в варианте конфет. Конфеты удобнее, потому что они поменьше. Взяли в рот и сразу съели всю. С огромным удовольствием!

А потом конфетки можно, кстати, завернуть в фольгу и взять с собой в дорогу, на работу, угостить своих сослуживцев. Они вам будут благодарны, хотя сразу не говорите им, что это такое. Посмотрите на их реакцию, им очень понравится! Они у вас потом будут просить — привези нам таких вкусных конфет, из чего они сделаны, и расскажи нам!А можно и тортик сделать.

То есть возможна разная форма, варианты. Либо что-то к чаю, либо просто — десерт, либо еще какой-то вариант.

Итак, начать питаться правильно с пользой абсолютно для всех органов и клеточек вашего организма вы можете уже сейчас, а кто-то так уже делает!

Используйте в своем питании блюда из семян льна и вы получите красивую фигуру, здоровье, молодость и прекрасное самочувствие.

Вы получите великолепное эмоциональное состояние и, самое главное — омоложение. И это действительно так