Это цитата сообщения Nortia Оригинальное сообщение

КЛЮЧИК К ЗДОРОВЬЮ ЖЕНЩИН


КЛЮЧИК К ЗДОРОВЬЮ ЖЕНЩИН


Здоровье женщин


Современной женщине трудно оставаться здоровой и красивой после сорока лет отроду. И это несмотря на то, что женский организм более устойчив, чем мужской. "Бешеный" ритм современный жизни, забота "обо всем и обо всех", отсутствие существенной помощи от государства, общества и довольно часто от членов семьи - социальные факторы, которые совместно с обычными большими физиологическими нагрузками ухудшают состояние здоровья женщины. А если к этому присоединяется какой-либо повреждающий фактор, то организм женщины разрушается очень быстро. Но женщина может оставаться здоровой и красивой в течение длительного времени, если сможет задействовать и правильно распорядиться своим неисчерпаемым биологическим потенциалом. Для этого нужны знания и постоянные действия, т.е. следует заботиться о себе. Автор сайта желает милым дамам всегда быть здоровыми и красивыми, долго оставаться молодыми. Эта страничка подскажет женщинам как это сделать.





ОТ ДЕВУШКИ И ДО ЖЕНЩИНЫ ЧУТЬ СТАРШЕ


Женщина проявляет свою особую сущность в любом возрасте. В течение своей жизни женщина проходит через разные, во многом физиологически отличающиеся, возрастные периоды. Каждый такой период характеризуется своим функциональным состоянием женских половых органов, что и определяет текущую "биологическую" сущность и содержание здоровья женщины. Определимся с этими периодами.


Биологические периоды женщины


1. Детский период.


2. Период формирования половых органов


3. Детородный период


4. Климакс


5. Послеклимактерический период


Каждый период жизни женщины требует осуществления общих и специальных мероприятий по поддержанию ее здоровья. Остановимся только на описании некоторых принципиальных и простых действий, выполнение которых позволит восстановить и постоянно поддерживать здоровье женщины, что продлит ее молодость и красоту.





ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ РАССТРОЙСТВА ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ


· Неблагополучное состояние окружающей среды.


· Отсутствие знаний, навыков и постоянных действий по ведению здорового образа жизни:


- недостаточная физическая активность (гиподинамия / гипокинезия);


- неправильное (обычно избыточное) питание;


- нервно-эмоциональное перенапря-жение, психическое переутомление, психические стрессы;


- вредные привычки (употребление алкоголя и курение).


· Ослабленные защитно-приспособительные механизмы.


· Возрастной дисбаланс женских половых гормонов в результате расстройства функционирования половых органов.





ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ЖЕНЩИНЫ


· Предменструальный синдром,


· Расстройства менструального цикла


· Анемия


· Вагинальные инфекции


· Воспалительные болезни женских половых органов (мастит, вагинит/кольпит, эндометрит, сальпингит, аднексит)


· Онкологические болезни женских половых органов (фиброз/фиброматоз молочной железы, киста яичника, миома матки, эндометриоз, рак женских половых органов)


· Эрозия шейки матки


· Бесплодие


· Цистит, недержание мочи


· Варикозное расширение вен (в т.ч. геморрой)


· Патологический климакс


· Остеопороз


· Болезни щитовидной железы


· Хроническая усталость





КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ И СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ.


Здоровье женщины - ее повседневный труд. Только заботясь о себе, выполняя соответствующие ежедневные действия, можно предотвратить развитие специфических женских болезней и оставаться здоровой. Кроме того здоровье - это и основа красоты женщины. В какой-то мере и мужчина определяет здоровье женщины, поскольку регулярные и гармоничные сексуальные отношения поддерживают на должном функциональном уровне ее гормональный статус, а это предотвращает развитие онкологических болезней женских половых органов.





ЮНОСТЬ ЖЕНЩИНЫ


В возрасте 13-14 лет у девочек начинают функционировать женские половые органы, что проявляется появлением менструаций. В этот время важно помочь организму девушки сформировать как структурно, так и функционально полноценные половые органы. Это имеет принципиальное значение для ее будущего. Здоровые половые органы позволят рожать здоровых детей, а после детородного возраста у женщины больше шансов быть здоровой. Поскольку формирование и становление органов требует качественного строительного материала, то в этот период питание девушки следует дополнить натуральными витаминами и минералами, в т.ч. влияющими на развитие половых органов.


Из качественных натуральных витаминов для этого наилучшим образом подходят комплексные и специальные витамины компании "Vision": Лайфпак Юниор, Лайфпак Сеньор, Пакс, Брейн-о-флекс, Детокс, Винекс, Нортия и Артемида. Для укрепления и поддержания защитных механизмов организма ребенка принимаются препараты Лайфпак Юниор /Лайфпак Сеньор (наборы витаминов и минералов для полноценного созревания и функционирования клеток), Детокс (мягкий иммуномодулятор), Винекс (антиоксидант). Препараты Пакс и Брейн-о-флекс способствуют нормальному развитию нервной системы. Для развития полноценных женских половых органов принимаются препараты Нортия и Артемида. Вот примерная схема приема этих препаратов в течение года при отсутствии явных нарушений в развитии девушки.





В месяц принимается 1 флакон соответствующего препарата. Стандартная суточная доза всех витаминных комплексов - 1 капс/табл 2 раза в день.


В этот период следует защитить девушку от повреждающего действия электромагнитного излучения, поскольку она начинает постоянно пользоваться компьютером и мобильным телефоном. Для этого необходимо одеть на руку оздоровительный браслет "Vision QuadrActiv". Он способен надежно защитить как от этого, так и от других повреждающих факторов внешней среды.


В случае наличия болезней, признаков задержки и/или расстройства развития половых органов требуется консультация врача и подбор индивидуальной схемы приема витаминно-минеральных и других биологических препаратов.




Основные проблемы женщин в этот период и их профилактика


· Предменструальный синдром


· Расстройства менструального цикла


· Анемия





ВРЕМЯ РОЖАТЬ ДЕТЕЙ


Если женщина решила родить ребенка и хочет, чтобы он был здоровым, то следует соблюсти ряд рекомендаций для такого случая. В периоды между беременностями, родами и вскармливанием грудью малышей для сохранения здоровья женщине следует заниматься плановыми, оздоровительными мероприятиями. Здесь следует подчеркнуть, что самым простым удобным и эффективным инструментом восстановления и постоянного поддержания здоровья является прием общебиологических и специальных женских натуральных витаминов и минералов. В этом случае удается поддерживать на должном функциональном уровне как общебиологические защитно-приспособительные механизмы (иммунитет, антиоксидантная система, система обезвреживания-выделения), так и женскую половую сферу. Для этих целей хорошо подходят натуральные комплексные и специальные витамины компании "Vision".


Препараты общебиологического действия (классическая линия) оказывают благотворное влияние на защитные и регулирующие системы организма: Детокс – укрепляет иммунитет и осуществляет детоксикацию, Антиокс и Винекс – оптимизируют работу антиоксидантной системы, Нутримакс – воздействия на выделительную систему, Пакс и Брейн-о-флекс – улучшают работу нервной системы, Свелтформ – улучшает работу эндокринной системы и обменные процессы, Хромвитал – улучшает обменные процессы, снимает хроническую усталость, Лайфпак Сеньор – пополняет витаминами и минералами организм.


Женский комплекс в составе Артемида, Бьюти, Медисоя, Нортия улучшает работу женских половых органов: восстанавливает и поддерживает нормальный цикл и гормональный баланс (предупреждение и лечение онкологических болезней), улучшает состояние кожи, волос и ногтей.


Восстанавливающий комплекс в составе препаратов Биск, Куперс, Мега, Эктиви восстанавливает силы после активной физической и интеллектуальной деятельности, после травм, операций, повышает выносливость и стимулирует деятельность защитных систем организма.





Для постоянной защиты от повреждающего действия факторов окружающей среды, в т.ч. от электромагнитного излучения компьютера и мобильного телефона рекомендуется одеть на руку оздоровительный браслет "Vision QuadrActiv". В случае наличия болезней требуется консультация врача и подбор индивидуальной схемы приема витаминно-минеральных и других биологических препаратов.


Основные проблемы женщин в этот период


и их профилактика


· Предменструальный синдром


· Расстройства менструального цикла


· Вагинальные инфекции


· Воспалительные болезни женских половых органов (мастит, вагинит/кольпит, эндометрит, сальпингит, аднексит)


· Онкологические болезни женских половых органов (фиброз/фиброматоз молочной железы, киста яичника, миома матки, эндометриоз, рак женских половых органов)


· Бесплодие


· Анемия


· Цистит, недержание мочи


· Варикозное расширение вен (в т.ч. геморрой)


· Болезни щитовидной железы





КЛИМАКС (МЕНОПАУЗА)


Климакс - особое состояние женщины, характеризующее угасанием способности рожать детей. Климакс являет собою комплекс физиологических и психических изменений, происходящих в организме женщины. В этот период полностью перестраивается гормональный фон женщины, что приводит к расстройствам ее здоровья. Время наступления климакса зависит от многих факторов. Чем интенсивнее половая жизнь, тем позже наступает климакс. И наоборот, чем позже пробуждается сексуальность женщины, тем период активной половой жизни короче. Если было много беременностей, родов и абортов, климакс наступает быстрее и протекает более болезненно. В основном климактерический возраст охватывает период от 40 до 60 лет. Если он начинается до 42 лет, то считается ранним, после 55 - поздним. У современных женщин климакс наступает раньше, чем это наблюдалось 20-30 лет назад. Климактерические изменения могут длиться несколько лет: от 2-3 до 10. Длительность климакса, степень его тяжести зависит от психического состояния женщины, от ее умения контролировать течение климакса.
Через 3-4 года после полной остановки месячных величина яичников уменьшается вдвое, а вес матки - в 2-3 раза. Наружные половые органы начинают приобретать другой вид. Суживается влагалище, особенно в верхней его трети, той, что ближе к матке. Исчезает подкожная жировая ткань, начинает "худеть" область лобка. Большие и малые половые губы становятся дряблыми, уменьшаются. Изменяется пигментация клитора - он становится более светлым. В молочных железах постепенно исчезает железистая ткань, сосок бледнеет. Железа становится дряблой, а иногда увеличивается из-за появления в ней большого количества жира. Именно по этим причинам большинство женщин желает отодвинуть наступление климакса на более поздний период, а при его наступлении добиться физиологического его течения, т.е. без существенных расстройств здоровья и психики.


Предклимактерический период


или как отодвинуть наступление климакса


Если Вам за 40 лет, если у Вас "капризничает" менструальный цикл или месячные прервались без видимой причины, то пора заниматься предупреждением преждевременного наступления климакса. Для этого необходимо:


- правильно питаться;


- достаточно заниматься физическими упражнениями;


- закаливаться;


- регулярно и активно заниматься сексом;


- принимать препараты, поддерживающие гормональный фон.


Особенности питания. В течение 10 дней накануне даты предполагаемой менструации ешьте хлеб из проросшего зерна. Он богат биологически активными веществами (в т.ч. витамином Е), которые стимулируют функцию яичников. С этой же целью удобно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Например, компания Vision рекомендует препараты Мега и Бьюти, которые принимаются по 1 капс. 2 раза в день в течение 10 дней до начала менструации. Эти препараты содержат масло примулы вечерней, масло огуречника лекарственного, масло зародышей пшеницы, масло печени трески и др. В свою очередь, эти масла содержат необходимые для восстановления менструального цикла витамины (в т.ч. витамин Е). Можно пить чай из мяты болотной. На стакан кипятка 1-2 чайные ложки сухой травы, настаивать 5 минут в фарфоровой посуде (лучше держит тепло). Также показано выпивать ежедневно натощак в первую декаду каждого месяца 150 мл свежевыжатого морковного сока, смешанного с 50 г сливок.


Физическая активность. В это время важно выполнять в полном объеме соответствующую возрасту физическую нагрузку. Кроме этого можно выполнять специальные физические упражнения, поддерживающие на должном уровне функцию половых желез. Например, стойка на плечах влияет на гипофиз и гипоталамус (главные регуляторы эндокринных желез), активизирует кровообращение в органах малого таза, что способствует возобновлению прерванных месячных. Конкретные упражнения узнайте у специалиста (врач/инструктор ЛФК).


Закаливание. Закаливающие процедуры способны восстановить и поддерживать уровень половых гормонов у женщины. Особенно полезны контрастный душ (примерная схема: теплый 20 °С, прохладный 10 °С, теплый 20 °С, холодный 5 °С, теплый 20-30 °С) и купание в бассейне.


Сексуальная жизнь. Регулярно и активно занимайтесь сексом. Знайте, что оргазм вызывает рефлекторное сокращение матки, увеличивает количество гормонов в организме женщины и за счет этого нормализует менструальный цикл. Другими словами, половая функция тренируема, как и любая другая, и если ей не давать регулярную нагрузку, она угасает. Вместе с ней исчезают месячные, искажается нормальный гормональный фон организма, быстро прогрессирует старение организма и появляются возрастные болезни. Чтобы этого не случилось, ведите активную половую жизнь. Вы должны получать от партнера такие ласки и добиваться такой продолжительности полового акта, чтобы обязательно достигать оргазма, а лучше - нескольких.


Препараты, поддерживающие гормональный фон женщины. Если же проблемы нарушения менструального цикла на четвертом десятке жизни женщины вызывают серьезную озабоченность, то в дополнение к назначению гинеколога следует в течение длительного периода (3-6 месяцев) принимать специальные "женские" витаминно-минеральные комплексы, восстанавливающие и поддерживающие гормональный фон женщины. Признанным и эффективным комплексом витаминов для таких случаев является женский комплекс от компании Vision, включающий четыре препарата: Бьюти, Медисоя, Нортия и Артемида. Особенно важен препарат Медисоя, содержащий экстракт сои, кальций, фосфор, витамины D2 и D3. Изофланоиды сои способны отсрочить наступление климактерического периода за счет регулирования количества эстрогенов. Стандартная суточная доза для всех препаратов - 1 капс. 2 раза в день. Одновременно принимаются все четыре препарата. В этом случае есть шанс восстановить и поддерживать менструальный цикл.





Климакс и его проблемы


Давно установлено, что здоровье женщины во многом определяется уровнем и балансом половых гормонов. Во время менопаузы уменьшается количество женского гормона эстрогена. Это неблагоприятно сказывается на состоянии слизистой оболочки влагалища (эстроген поддерживает толщину и содержание влаги стенок влагалища), костей (эстроген удерживает кальций в костях, что сохраняет их прочность), сердечно-сосудистой системы (предупреждает развитие атеросклероза, так как повышает содержание "хорошего" холестерина и уменьшает "плохой" холестерин в крови) и психоэмоциональной сферы (раздражительность, астения, депрессия и др.). Слишком тонкие и сухие стенки влагалища легче инфицируются, половые сношения становятся болезненными. Уменьшение плотности костей делает их хрупкими, они легко ломаются. Слишком большое содержание "плохого" холестерина ведет к закупорке артерий, а следовательно к инфарктам и инсультам. Основные проблемы климакса - это частые и интенсивные приливы, нестабильное психоэмоциональное состояние, развитие остеопороза и возможность развития опухолей.


Набор способов решения этих проблем тот же, что и в предклимактерическом периоде, но с некоторыми особенностями. Это правильный режим жизни, правильное питание, достаточная физическая активность, закаливание, регулярный секс, прием препаратов, коррегирующих гормональный фон в организме, влияющих на состояние психоэмоциональной сферы, предупреждающих развитие расстройств со стороны сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.


Особенности режима жизни. Следует наладить четкий ритм жизни, особенно, если женщине около50 лет или больше этого. Необходимо обязательно предусмотреть время для отдыха (пассивного и активного) в течение суток и недели. Выход на природу, экскурсии, культурные мероприятия - прекрасные инструменты стабилизировать психоэмоциональное состояние. Следует выделить время и для занятий физическими упражнениями - ходьба, бег, плавание и др. При этом ежедневная физическая нагрузка должна соответствовать прохождению 7-8 км. Жизнь женщины в период климакса сопровождается наступлением приливов. Приливы доставляют женщине много неудобств, что заставляет ее с ними бороться. Бороться с приливами не следует, поскольку это физиологический процесс. Это лишь ухудшит состояние. А вот контролировать приливы можно. Во время прилива меньше расстройств. Просто оставьте на время свои занятия, сядьте, расслабьте руки и ноги. Дайте приливу прокатиться по вашему организму, подобно волне. Пусть прилив полностью "отхлынет" из организма. Чтобы приливы реже беспокоили, следует системно осуществлять мероприятия, связанные с образом жизни в этот период, о чем изложено сразу ниже.


Особенности питания. 1) В это период в организм женщины с пищей должны поступать в достаточном количестве вещества, коррегирующие ее гормональный фон, и кальций. Для нормализации и регулирования гормонального уровня следует питаться продуктами с повышенным содержанием биологически активных веществ: проросшие зерна, цельные крупы, бобовые (особенно соя), орехи и семечки, много овощей и фруктов, рыбы больше, чем мяса. Лучше всего для этого подходят хлеб и суп из проросшего зерна и свежевыжатые соки (особенно морковный) до литра в день. Достаточно съедать две лепешки из проросшего зерна или чашку супа в день. Если для Вас это неприемлемо, то тогда специальные витаминно-минеральные комплексы, содержащие природные эстрогеноподобные вещества (смотри ниже).


2) Следующая особенность питания - прием в достаточном количестве продуктов, содержащих кальций. Чтобы не допустить развитие остеопороза в этот период женщина должна получать 800-1000 мг кальция в сутки. Речь идет об усвоенном кальции.


При этом следует учесть, что процесс усвоения кальция в кишечнике у каждого человека протекает индивидуально. Это значит, что сформированная суточная доза кальция по количеству продуктов может, в итоге, не соответствовать биологической потребности в кальции. Кроме этого, к сожалению, не каждый организм способен в полной мере усваивать молочные продукты, что в большей степени связано с ферментной недостаточностью или элементарным неупотреблением молочных продуктов. Поэтому рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций, и специальные препараты, способствующие всасыванию кальция из пищевых продуктов. Из витаминно-минеральных препаратов преимуществом обладают натуральные комплексы, содержащие хорошо всасываемые органические формы кальция. Минеральные препараты, содержащие соли кальция (карбонат, цитрат, лактат и др.), всасываются значительно хуже, в лучшем случае третья часть задекларированной дозы кальция. Всасыванию кальция в кишечнике помогают гомеопатические и антигомотоксические препараты. В период климакса для предупреждения остеопороза наиболее рациональным является диета с достаточным количеством молочных продуктов + натуральные витаминно-минеральные препараты (от компании Vision препараты Медисоя и Нутримакс) + препараты, способствующие всасыванию кальция из пищевых продуктов. Все это значительно замедлит потерю костной массы, позволит поддержать крепость костей.


3) Наконец, при помощи диеты можно уменьшить ощущение жара и частоту его появления. Для это исключите из питания продукты, стимулирующие теплообразование в организме: все специи острого и жгучего вкуса, горячие и алкогольные напитки, соль, кофе, шоколад. Избегайте употребления рафинированной пищи и сахара. Не употребляйте большое количество пищи за один прием, особенно мяса. Подобные излишества за счет реакций специфического действия пищи на гормоны пищеварительной системы повышают температуру тела, а значит, вызывают приливы. Пейте охлажденные травяные чаи, используя мелиссу, малину, мяту, лист березы. Они снижают интенсивность приливов.


Физическая активность. В это время важно выполнять в полном объеме соответствующую возрасту физическую нагрузку. Физические занятия умеренной интенсивности помогают организму вырабатывать недостающие гормоны, "разряжают" психоэмоциональное состояние, отвлекают женщин от негативных мыслей и переживаний, повышают настроение.


Закаливание. Закаливающие процедуры способны восстановить и поддерживать уровень половых гормонов у женщины. Особенно полезны контрастный душ ( примерная схема: теплый 20 °С, прохладный 10 °С, теплый 20 °С, холодный 5 °С, теплый 20-30 °С) и купание в бассейне.


Сексуальная жизнь. Регулярно и активно занимайтесь сексом. Достижение полноценного оргазма, увеличивает количество гормонов в организме женщины, что облегчает течение климакса.


Препараты, коррегирующие гормональный фон женщины. Эстрогензаместительная терапия считается наиболее эффективным средством против приливов. Препараты этого направления могут быть синтетическими и натуральными. При серьезных климактерических проблемах обращайтесь к гинекологу-эндокринологу для подбора специальных лекарственных препаратов. Если Вы не желаете принимать синтетические препараты или желаете ослабить их многочисленные побочные действия, начните и постоянно принимайте натуральные растительные препараты, обладающие эстрогеноподобным действием. К таким растениям относятся соя и солодка. Эффективным препаратом из этой группы является Медисоя от компании Vision. Этот препарат экстракт сои с богатым содержанием изофлавонов, кальций, фосфор и витамины D2, D3. Регулярный прием этого препарата позволяет существенно облегчить течение климакса.


Препараты, влияющие на состояние психоэмоциональной сферы и предупреждающие развитие расстройств со стороны сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем. Для решения этих задач желательно регулярно принимать витаминно-минеральные препараты с растительными компонентами, воздействующими на соответствующие органы и системы. Пейте охлажденные травяные чаи, используя мелиссу, малину, мяту и лист березы. Десятилетний опыт свидетельствует, что существенно улучшить состояние женщины в период климакса можно путем приема специальных витаминно-минеральных препаратов от компании Vision - Медисоя, Бьюти и Нортия. На психо-эмоциональную сферу благотворно влияет препарат Пакс, на сердечно-сосудистую систему - Антиокс и Винекс, на эндокринную систему - Свелтформ. Вот примерная схема приема этих и других препаратов в течение года при патологически протекающем климаксе у женщины:


В скобках указано количество флаконов в месяц. Стандартная суточная доза всех витаминных комплексов - 1 капс. 2 раза в день (Лайфпак Сеньор и Брейн-о-флекс по 1 капс. 1 раз в день). Используя такую схему приема витаминно-минеральных комплексов в течение 2-3 лет, можно добиться "легкого" течения климакса, предупредить развитие остеопороза и артрозов, что дает возможность женщине полноценно жить.


Для стабилизации психоэмоционального состояния, постоянной защиты от повреждающего действия факторов окружающей среды, в т.ч. от электромагнитного излучения компьютера и мобильного телефона рекомендуется одеть на руку оздоровительный браслет "Vision QuadrActiv". В случае наличия болезней требуется консультация врача и подбор индивидуальной схемы приема витаминно-минеральных и других биологических препаратов.





Основные проблемы женщин в климактерический период и их профилактика


· Патологический климакс


· Вагинальные инфекции


· Воспалительные болезни женских половых органов (мастит, вагинит/кольпит, эндометрит, сальпингит, аднексит)


· Онкологические болезни женских половых органов (фиброз/фиброматоз молочной железы, киста яичника, миома матки, эндометриоз, рак женских половых органов)


· Цистит, недержание мочи


· Варикозное расширение вен (в т.ч. геморрой)


· Анемия


· Болезни щитовидной железы


· Остеопороз





ПОСЛЕ КЛИМАКСА


Даже после 55 лет, когда обычно заканчивается климакс, любой женщине хочется жить полноценной жизнью, оставаться красивой и привлекательной, чувствовать себя желанной. Ведь жизнь "для себя" только начинается - времени свободного сколько угодно и можно в волю заниматься любимым делом, путешествовать, развлекаться. Именно в этот период важно быть здоровым и не допустить преждевременного старения. Если к этому моменту своей жизни женщина подошла с многими проблемами по здоровью, то их вполне можно решить и восстановить свое здоровье до такого уровня, чтобы жить так, как хочется. Но для этого следует хорошо потрудиться. Со стороны здоровья в этот период жизни женщине угрожают две серьезные "женские" опасности - остеопороз (вымывание кальция из костей) и опухоли половых органов. Чтобы восстановить свое здоровье и постоянно поддерживать на должном уровне, следует придерживаться уже описанных выше правил: правильный режим жизни, правильное питание, достаточная физическая активность, закаливание, регулярный секс, прием препаратов, устраняющих и/или предупреждающих развитие расстройств со стороны нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем.


Особенности режима жизни. Режим жизни должен предусматривать не только реализацию состояния "заслуженного отдыха", но и периоды физической активности. Регулярные физические нагрузки (ходьба, бег, плавание и др.), выход на природу, экскурсии, культурные мероприятия - постоянные атрибуты активной жизни женщины.


Особенности питания. В этот период в организм женщины с пищей должен поступать в достаточном количестве кальций, чтобы не допустить развития остеопороза. Суточная потребность кальция в постклимактерический период составляет 1500-2000 мг в сутки.


1500-2000 мг в сутки - доза усвоенного организмом кальция. При этом следует учесть, что процесс усвоения кальция в кишечнике у каждого человека протекает индивидуально. Это значит, что сформированная суточная доза кальция по количеству продуктов может, в итоге, не соответствовать биологической потребности в кальции. Кроме этого, к сожалению, не каждый организм способен в полной мере усваивать молочные продукты, что в большей степени связано с ферментной недостаточностью или элементарным неупотреблением молочных продуктов. Поэтому рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций, и специальные препараты, способствующие всасыванию кальция из пищевых продуктов. Из витаминно-минеральных препаратов преимуществом обладают натуральные комплексы, содержащие хорошо всасываемые органические формы кальция. Минеральные препараты, содержащие соли кальция (карбонат, цитрат, лактат и др.), всасываются значительно хуже, в лучшем случае третья часть задекларированной дозы кальция. Всасыванию кальция в кишечнике помогают гомеопатические и антигомотоксические препараты. Чтобы узнать какие препараты и как их принимать - обратитесь к врачу (в т.ч. к автору сайта). В постклимактерический период для предупреждения и лечения остеопороза наиболее рациональным является диета с достаточным количеством молочных продуктов + натуральные витаминно-минеральные препараты (от компании Vision препараты Медисоя и Нутримакс) + препараты, способствующие всасыванию кальция из пищевых продуктов. Все это значительно замедлит потерю костной массы, позволит поддержать крепость костей.


Физическая активность. В это время важно выполнять в полном объеме соответствующую возрасту физическую нагрузку, а также специальные упражнения для предупреждения и лечения остеопороза. Физические занятия умеренной интенсивности помогают организму вырабатывать недостающие гормоны, задерживают кальций в организме. При этом ежедневная физическая нагрузка в возрасте до 60 лет должна соответствовать прохождению 7-8 км, на седьмом десятке 6-7 км, на восьмом десятке жизни - 5-6 км.


Закаливание. Закаливающие процедуры способны восстановить и поддерживать уровень половых гормонов у женщины. Особенно полезны контрастный душ ( примерная схема: теплый 20 °С, прохладный 10 °С, теплый 20 °С, холодный 5 °С, теплый 20-30 °С) и купание в бассейне.


Сексуальная жизнь. Не забывайте даже в этот период своей жизни заниматься сексом. Желательно регулярно и активно. Достижение полноценного оргазма, увеличивает количество гормонов в организме женщины, что, в свою очередь, благотворно влияет на минеральный обмен и уменьшает выведение кальция из организма.


Препараты, устраняющие и/или предупреждающие развитие расстройств со стороны нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем. Для решения этих задач желательно регулярно принимать витаминно-минеральные препараты с растительными компонентами, воздействующими на соответствующие органы и системы. Десятилетний опыт свидетельствует, что существенно улучшить состояние женщины в послеклимактерический период можно путем приема специальных витаминно-минеральных препаратов от компании Vision - Медисоя, Бьюти и Нортия. На психоэмоциональную сферу благотворно влияет препарат Пакс, на нервную систему - Брейн-о-флекс, на сердечно-сосудистую систему - Антиокс и Винекс, на эндокринную систему - Свелтформ. Вот примерная схема приема этих и других препаратов в течение года в послеклимактерический период женщины при отсутствии серьезных болезней:


В скобках указано количество флаконов в месяц. Стандартная суточная доза всех витаминных комплексов - 1 капс. 2 раза в день (Лайфпак Сеньор и Брейн-о-флекс по 1 капс. 1 раз в день). Используя такую схему приема витаминно-минеральных комплексов в течение нескольких лет, можно добиться пристойного качества жизни и реализовать все свои планы на этом этапе жизни.


Для усиления благотворного действия лекарственных и витаминных препаратов на организм, постоянной защиты от повреждающего действия факторов окружающей среды и внутренней среды, для профилактики онкологических болезней рекомендуется одеть на руку оздоровительный браслет "Vision QuadrActiv". В случае наличия болезней требуется консультация врача и подбор индивидуальной схемы приема витаминно-минеральных и других биологических препаратов.





Основные проблемы женщин в этот период и их профилактика


· Остеопороз


· Онкологические болезни женских половых органов (фиброз/фиброматоз молочной железы, киста яичника, миома матки, эндометриоз, рак женских половых органов)


· Цистит, недержание мочи


· Варикозное расширение вен, геморрой


· Болезни щитовидной железы
Подробности о продукции на сайте http://www.zdvip.siteedit.ru/