Полезности яблочек.
04-06-2011 18:50
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение
Полезности яблочек.
[680x180]Даже Ева не удержалась однажды и надкусила наливное яблочко…
Что за этим последовало - нам всем хорошо известно:
до сих пор аукается.
А яблоки с тех пор стали самым популярным фруктом.
И не только благодаря отменному вкусу:
они содержат уйму полезнейших веществ -
это и углеводы (до 23%), и пектиновые вещества (0,6-2%),
клетчатка (0,6%), крахмал (0,8%), органические кислоты.
К этому списку добавим почти все витамины, но особенно С и Р.
Из минеральных веществ яблоки богаты, в основном, калием,
кальцием, магнием и железом.
Кожица яблок содержит флавоноиды, эфирные масла и значительную часть витаминов.
В погоне за здоровьем мы часто тратим огромные деньги, покупаем новомодные БАДы, стремимся достать самые лучшие лекарства и забываем, что самый лучший доктор – природа – подарил нам лучшее профилактическое средство против всех болезней: яблоки. К тому же яблоки – один из самых распространенных видов фруктов нашей климатической полосы, и доступны они в течение всего года.
По результатам научных исследований, этот наш «родной» фрукт – кладезь полезных веществ, содержащий в себе уникальный набор микроэлементов, действующих на здоровье человека на клеточном уровне: калий, магний, кальций, натрий, фосфор, железо, медь, пектины, фруктозу, эфирные масла, витамины А, В, С, Р и др. Спектр полезного действия яблок настолько широк, что позволяет не просто повысить иммунитет и нормализовать пищеварение, но и предотвратить развитие таких серьезных заболеваний, как рак и болезни сердца.
Самое главное «богатство» яблок – пищевые волокна, клетчатка. Регулярное употребление их в пищу предотвращает запоры и способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Попадая в кровь, молекулы пищевых волокон помогают организму выводить холестерин, а это в свою очередь является профилактикой возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Пектины, содержащиеся в яблоках, связывают шлаки, соли тяжелых металлов и также выводят их из организма.Дефицит йода, ставший серьезной угрозой здоровью населения, также может быть уменьшен за счет яблок, а именно за счет его семян. Съедая семена двух яблок, вы восполняете суточную потребность организма в йоде. Ежедневное выполнение этой процедуры поможет нормализовать работу щитовидной железы, гармонизировать работу эндокринной системы.
Употребление яблок стимулируют работу иммунной системы организма, повышает его сопротивляемость многим болезням. Содержащийся в кожуре яблок кверцетин является мощным антиоксидантом, который помогает бороться со свободными радикалами, защищает клетки от разрушения и предотвращает развитие некоторых форм рака.
[680x250]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение
Полезности яблочек.
[680x180]Что за этим последовало - нам всем хорошо известно:
до сих пор аукается.
А яблоки с тех пор стали самым популярным фруктом.
И не только благодаря отменному вкусу:
они содержат уйму полезнейших веществ -
это и углеводы (до 23%), и пектиновые вещества (0,6-2%),
клетчатка (0,6%), крахмал (0,8%), органические кислоты.
К этому списку добавим почти все витамины, но особенно С и Р.
Из минеральных веществ яблоки богаты, в основном, калием,
кальцием, магнием и железом.
Кожица яблок содержит флавоноиды, эфирные масла и значительную часть витаминов.
В погоне за здоровьем мы часто тратим огромные деньги, покупаем новомодные БАДы, стремимся достать самые лучшие лекарства и забываем, что самый лучший доктор – природа – подарил нам лучшее профилактическое средство против всех болезней: яблоки. К тому же яблоки – один из самых распространенных видов фруктов нашей климатической полосы, и доступны они в течение всего года.
По результатам научных исследований, этот наш «родной» фрукт – кладезь полезных веществ, содержащий в себе уникальный набор микроэлементов, действующих на здоровье человека на клеточном уровне: калий, магний, кальций, натрий, фосфор, железо, медь, пектины, фруктозу, эфирные масла, витамины А, В, С, Р и др. Спектр полезного действия яблок настолько широк, что позволяет не просто повысить иммунитет и нормализовать пищеварение, но и предотвратить развитие таких серьезных заболеваний, как рак и болезни сердца.
Самое главное «богатство» яблок – пищевые волокна, клетчатка. Регулярное употребление их в пищу предотвращает запоры и способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Попадая в кровь, молекулы пищевых волокон помогают организму выводить холестерин, а это в свою очередь является профилактикой возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Пектины, содержащиеся в яблоках, связывают шлаки, соли тяжелых металлов и также выводят их из организма.Дефицит йода, ставший серьезной угрозой здоровью населения, также может быть уменьшен за счет яблок, а именно за счет его семян. Съедая семена двух яблок, вы восполняете суточную потребность организма в йоде. Ежедневное выполнение этой процедуры поможет нормализовать работу щитовидной железы, гармонизировать работу эндокринной системы.
Употребление яблок стимулируют работу иммунной системы организма, повышает его сопротивляемость многим болезням. Содержащийся в кожуре яблок кверцетин является мощным антиоксидантом, который помогает бороться со свободными радикалами, защищает клетки от разрушения и предотвращает развитие некоторых форм рака.
[680x250]
Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Как ухаживать за ногами
Часть 2 - Уход за кожей лица зимой.
...
Часть 85 - Как очистить почки
Часть 86 - Массаж против морщин
Часть 87 - Полезности яблочек.
Часть 88 - Чудо-снадобье для похудения и очищения
Часть 89 - "Очистка кровеносных сосудов"
Часть 90 - Побалуйте кожу... вином! Средство по уходу за стареющей кожей лица
Часть 91 - Различные лекарственные настойки.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Полезности яблочек. | Milenia_nia - Дневник milenia |
Лента друзей Milenia_nia
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»