Это цитата сообщения ВЕнеРИН_БАШМАЧОК Оригинальное сообщение
В продолжении темы:Нехватка утреннего солнца превращает людей в «сов».
[показать]Ученые из Центра исследования света (LRC) политехнического института Ренселлар провели первые полевые исследования воздействия света на циркадные ритмы подростков и доказали, что нехватка утреннего света приводит к том, что подростки начинают позже ложиться спать. 11 учащимся было предложено носить специальные очки, которые не пропускали коротковолновый (синий) утренний свет. Оказалось, что через 5 дней они стали засыпать на 30 минут позже, чем до начала эксперимента. Ученые назвали это состояние «подростковым синдромом совы». Непоступление синего утреннего света приводит к задержке выработки мелатонина — одного из гормонов, регулирующих циркадные ритмы организма, а значит сообщающих телу, когда у него наступает ночь. Обычно наступление сна происходит через 2 часа после начала выработки мелатонина. Исследование показало, что каждый день, когда участники эксперимента не получали синего света по утрам, начало выработки мелатонина по вечерам в организме задерживалось на 6 минут. Беда в том, что нынешние школы ориентированы на жесткий график занятий, согласно которому школьники должны сесть за парты довольно рано. В результате они пропускают период утреннего света, а это ведет к нарушению циркадных ритмов организма. Электрического света в классах или дневного света, поступающего через окна, недостаточно, чтобы настроиться на нужную волну, потому что организму необходим именно коротковолновой синий свет. Ученые уверены, что исправить ситуацию можно было бы при помощи специально спроектированных школ, которые были бы рассчитаны на поступление синего света в классы. Результаты данного исследования имеют значение и для взрослого населения. Известно, что десинхронизация между отдыхом и работой и темными и светлыми промежутками света ведет к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, сезонной депрессии и рака.
--------------
Лечебные свойства синего света
Исследования в области влияния синего света на процессы, протекающие в организме человека были начаты уже в XIX веке. Отмечалось его противомикробное действие, благотворное влияние на работу сердца и иммунной системы. В начале XX века лампы синего света широко использовались в стоматологии для лечения воспалений десен, а также для обезболивания. Русский военный врач А.Минин (конец XIX - начало XX в.в.) одним из первых начал применять синий свет для лечения. Длительное время исследуя его возможности, он писал: «Не могу указать другого болеутоляющего, которое по силе могло бы сравниться с синим светом». Синий свет широко использовался в разных областях медицины: офтальмологи считали его «могучим лечебным и облегчающим средством при глазных болезнях», терапевты - во всех случаях, когда жизненные процессы ослаблены (особенно рекомендовался синий свет при физическом или умственном перенапряжении), однако после изобретения антибиотиков его применение прекратилось.
В настоящее время интерес к этой методике лечения возобновился, но уже на современном техническом уровне. Медики Московского областного научно-клинического института показали, что синий свет изменяет биохимический состав крови, улучшает работу сердца и легких, стимулирует иммунную систему.
Механизм действия синего света основан прежде всего на повышении энергетических возможностей организма за счет усиления синтеза энергии в митохондриях клетки. Кроме того, в отличие от других диапазонов оптического излучения, синий свет интенсивно поглощается многочисленными фоторецепторами биологического объекта, вызывая фотохимические реакции, обеспечивающие его нормальную жизнедеятельность.
В настоящее время известны следующие основные лечебные эффекты синего света:
- Стимуляция синтеза энергии на клеточном уровне
- Снижение вязкости крови
- Регуляция системы гемостаза
- Увеличение скорости кровотока в магистральных сосудах
- Улучшение микроциркуляции
- Укрепление стенок сосудов
- Регуляция метаболизма
- Выраженный эффект регенерации при различных поражениях
- Обезболивающий эффект
- Улучшение проводимости нервных импульсов
- Усиление доставки и утилизации кислорода тканями организма
- Улучшение функции внешнего дыхания
- Иммуномодулирующее действие
- Лечение острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ)
- Лечение кандидозов
Фотодинамические эффекты вследствие поглощения синего света эндогенными фотосенсибилизаторами:
- Разрушение билирубина при его высоком содержании в крови, кожном пуле и выведение из организма в виде нетоксических продуктов.
- Избирательное поглощение синего света липидами низкой плотности приводит к их разрушению и снижению уровня их содержания в крови, при этом запускается генетический механизм регуляции липидного обмена, приводящий к разрушению атеросклеротических бляшек.
Синий свет применяется при лечении следующих заболеваний:
- Атеросклероз сосудов нижних конечностей
- Диабетическая ангиопатия
- Ишемическая болезнь сердца
- Миокардиты
- Нарушение кровообращения головного мозга (инсульт)
- Внутричерепная гипертензия
- Мигрень
- Нарушение венозного кровообращения головного мозга
- Все виды нарушения микроциркуляции
- Постромботический синдром
- Нейросенсорная тугоухость
- Хронический обструктивный бронхит
- Хроническая пневмония
- Желтуха новорожденных
- Гепатиты
- Цирроз печени
- Вторичные иммунодефициты, в том числе у онкологических больных
- Синдром хронической усталости
Синий свет поможет нормальному сну
С возрастом качество сна ухудшается. Некоторые ученые утверждают, что более половины людей в возрасте от 65 лет страдают от хронических нарушений сна. Ранее считалось, что эти нарушения связаны со сбоем циркадных ритмов.
Не так давно ученые из центра исследования света Ренселеерского политехнического института выяснили, что для стимулирования циркадной системы организма самым эффективным является синий свет. Группа ученых протестировала устройство, похожее внешне на очки, разработанное с тем, чтобы синий цвет попадал непосредственно на глаза, улучшая качество сна у пожилых людей.
«Свет и тьма - главные синхронизаторы циркадных ритмов в условиях 24-часовых суток», сказала доктор философии Марианна Фигуэйро. «Световой стимул проходит сквозь сетчатку - светочувствительную нервную ткань, выстилающую обратную сторону глаза - и достигает непосредственно циркадных часов, расположенных в мозге. Однако количество этого стимула может уменьшиться с возрастом в связи с сидячим образом жизни и возрастных изменений в глазах».
Чем мы старше, тем толще становится хрусталик, а зрачок сжимается, уменьшая количество света, проникающего сквозь сетчатку. Циркадная система больных людей, например, болезнью Альцгеймера, может потребовать более мощного светового стимула из-за ухудшения нейронных процессов мозга. Эти физические изменения в организме могут привести к приглушению сигналов циркадной системы. А если к этому добавить еще и домашний образ жизни и, соответственно, сокращение доступа к дневному свету, то человек с большой вероятностью будет подвержен расстройствам сна.
Ученые пояснили, что возрастным изменениям можно противопоставить намеренное увеличение светового воздействия, что в итоге придаст более мощный стимул циркадной системе. Однако цвет и интенсивность доступных коммерческих световых систем, подобных тем, что используют для ухода за пожилыми в частных санаториях и домах престарелых. Они, как правило, разработаны для визуальной эффективности и с учетом низкого потребления электроэнергии. Неудивительно, но они не всегда оказываются эффективны для стимулирования циркадной системы пожилых людей.
«Белые» источники света, рекламируемые в качестве устройств для лечения нарушений сна, обычно излучают очень яркий свет и могут скорее навредить.
В ходе данного исследования опытный образец светолечения был разработан на основе предыдущего. Новое устройство предлагает альтернативный подход с использованием особенных очков, которые обеспечивают попадание в глаза синего света, спектрально настроенного на оптимальную циркадную реакцию.
«Цель этой фазы развития проекта состоит в том, чтобы спроектировать устройство небольшого формата, что позволит использовать его практически везде и всем», сообщил представитель компании-разработчика доктор философии Филипп Бонелло.
Новое устройство носили одиннадцать человек в возрасте от 51 до 80 лет. Каждый из них подвергался воздействию двух уровней синего света (около 50 и 10 люксов) в течение 90 минут две ночи подряд. У участников исследования своевременно делали забор образцов крови и слюны, чтобы оценить уровень ночного выделения гормона мелатонина - своеобразного маркера циркадных часов, уровень которого обычно высок ночью, в темноте, и низок при свете дня.
Уже после часа воздействия светом уровень мелатонина составил примерно 35% при низком уровне освещения и около 60% при высоком уровне. Более того, высокий уровень синего света подавил выделение мелатонина быстрее, действовал в течение всего 90-минутного курса и даже еще 60 минут после.
Понаблюдав за результатом стимуляции циркадной системы, ученые сочли, что впоследствии устройство может использоваться для увеличения эффективности сна пожилых людей.
«Световые очки могут быть удобным, практичным и эффективным способом осуществлять светолечение для тех больных, которые страдают от циркадных нарушений сна. В дальнейшем нам предстоит опробовать эффективность устройства на больных», заключили ученые.
Источник информации: innovanews