Похудеть после 50
21-09-2012 18:48
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Упражнения для позвоночника, кардиоупражнения.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Комментарии (1):
Glebka2010
10-02-2013-11:07
удалить
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Похудеть после 50 | Malitta - Дневник Malitta |
Лента друзей Malitta
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»