• Авторизация
Дневник larisakononenko Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 24-02-2013 19:51 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения MORE20 Оригинальное сообщение

НИКАКИХ ДИЕТ! За два дня минус 4см в талии!

[показать]

Никаких диет! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет....Это просто находка!

[показать]

Методика описана

Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения


Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.

Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать меньше хочется!



[показать]
[показать] 

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
Капелька44 25-02-2013-11:08 удалить
С Днём Рождения!!!! Желаю ценностей таких, Как дружба, счастье и удача! Пусть жизнь становится от них Еще насыщенней и ярче, Пусть будет много в ней добра, Побед, успехов, процветанья! И в гору все пойдут дела, И все исполнятся желанья! [показать]
  • Обратиться - Ответить - К полной версии
    larisakononenko 26-02-2013-20:11 удалить
    Ответ на комментарий Капелька44 # Спасибо большое!
    Обратиться - Ответить - К полной версии


    Комментарии (2): вверх^

    Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

    Дневник Без заголовка | larisakononenko - Приятное времяпровождение!!! | Лента друзей larisakononenko / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»