Несколько минут в день на одной ноге - простая профилактика преждевременного старения мозга и других заболеваний
Китайская медицина способна творить чудеса. И в ее арсенале есть масса упражнений, благодаря которым можно избавиться практически от любой болезни.
Но лечить любое заболевание должен врач. А мы, обычные люди, можем многое сделать, чтобы предотвратить ее появление.
Недавно я узнала об одном очень простом, но при этом невероятно эффективном упражнении, благодаря которому можно запустить процесс омоложения организма. Говорят, что оно замедляет старение мозга
Это упражнение полезно при:
- гипертонии и гипотонии;
- радикулите;
- для профилактики заболеваний щитовидной железы;
- при плохой памяти;
- раздражительности и бессоннице;
- для профилактики остеохондроза, варикоза, инсульта.
Но обязательно проконсультируйтесь с врачом!!!
Выполняя это простейшее упражнение, вы сможете укрепить иммунитет и навсегда забудете о мерзнущих руках и ногах, поднимите настроение.
Как правильно выполнять упражнение
Это упражнение называется "Золотой петух стоит на одной ноге". И все что нам надо сделать, это расслабиться, опустить руки вдоль тела, закрыть глаза и поднять одну ногу, согнув ее в колене и стараясь сохранить равновесие. Немного отдохните и проделайте то же самое со второй ногой.
Возможно в первый раз сделать это будет очень трудно и вы сможете простоять в таком положении не больше 10 секунд. Торопиться не стоит. Увеличивайте время постепенно, прислушивайтесь к себе и со временем выполнять это упражнение станет намного легче и вы с легкостью будете стоять на каждой ноге до 3 минут в день, а может даже и больше.
Первое время лучше находиться рядом с какой-либо опорой, чтобы не упасть, если потеряете равновесие.
Не забудьте снять обувь и носки. Ноги должны быть босыми, так как на ступнях находятся точки, которые связаны с нашими органами. Во время упражнения активизируются каналы, которые связывают точки с внутренними органами.
Самое главное условие - закрытые глаза. И пока вы стоите в стойке открывать их не надо. Ведь зрение помогает нам сохранять равновесие, а когда мы его отключаем, то заставляем работать мозг.
Если вы почувствуете себя плохо или начнется сильное головокружение - лучше всего отказаться от этого упражнения. Также оно противопоказано при сильном варикозе, тромбофлебите и при острых заболеваниях суставов.