А зачем считать калории в тарелке? Ведь съеденное усваивается далеко не на 100%. Да к тому же часть энергии пищи расходуется на утилизацию и усвоение. К тому же организм не дурак, к калориям и питательным веществам из пищи он относится, как к деньгам. Известно, чем меньше денег, тем больше их экономят и меньше тратят. Так и тут.

Ответ на комментарий Wild_Katze # у моей знакомой дочь считала калории,мое мнение-надо меньше есть,но у меня так не получается.И вообще все зависит от организма,если человек склонен к полноте никакой подсчет не поможет.

Полнота человека во многом зависит от уровня обменных процессов в организме, связанных прежде всего с работой щитовидной железы. Диапазон нормальной гормонопродуцирующей активности железы довольно велик. Высока активность - человек поджар, строен. Иногда даже худ. Как ни корми - все "не в коня корм". Можно сказать, такой человек из "породы борзых". Но если активность щитовидной железы находится на нижней границе нормы, человек склонен к полноте. Погуглите "как набрать вес" и вы увидите, как много людей, которые НЕ могут это сделать, несмотря на количество съедаемого.

Ответ на комментарий Wild_Katze # я и без гугла знаю про это,всю жизнь была худая и ела хорошо,хотела поправиться и не могла,а с возрастом пополнела,теперь не могу похудеть.да наверное уже и не хочу.Зачем ?