БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
28-05-2011 18:29
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Amazonka_777 Оригинальное сообщение
Белковая диета
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Amazonka_777 Оригинальное сообщение
Белковая диета
Одним из самых популярных способов похудения на сегодня является белковая диета. Ее меню является довольно разнообразным и вкусным, чувство голода ощущается слабо, результат становится заметным буквально через несколько дней. Основана она на отказе в употреблении углеводов и минимальном приеме пищи содержащей животные жиры.
Наибольшую эффективность белковая диета показывает в сочетании с посещением тренажерного зала. Белки организм получает из пищи, а углеводы из жировых запасов его самого. Таким образом, происходит процесс преобразования жировой прослойки в мышечную, во время которого мышцы помогают «построить» красивый рельеф торса.
Но имеет диета и недостатки. В частности ее применение лишает организм необходимых минералов и витаминов, увеличивает нагрузку на почки. Поэтому максимально разрешенная длительность белковой диеты – две недели.
Рецепты белковой диеты можно составлять лично. Здесь разрешено употребление любых морепродуктов, мяса, обезжиренных молочных продуктов, рыбы, яиц, сыра орехов и других продуктов богатых белком. Из рациона следует исключить фрукты и овощи, богатые сахаром, а также алкоголь, мучное, сладкое, картофель и сливочное масло. Во время диеты рекомендуется потреблять много жидкости.
Наибольшую эффективность белковая диета показывает в сочетании с посещением тренажерного зала. Белки организм получает из пищи, а углеводы из жировых запасов его самого. Таким образом, происходит процесс преобразования жировой прослойки в мышечную, во время которого мышцы помогают «построить» красивый рельеф торса.
Но имеет диета и недостатки. В частности ее применение лишает организм необходимых минералов и витаминов, увеличивает нагрузку на почки. Поэтому максимально разрешенная длительность белковой диеты – две недели.
Рецепты белковой диеты можно составлять лично. Здесь разрешено употребление любых морепродуктов, мяса, обезжиренных молочных продуктов, рыбы, яиц, сыра орехов и других продуктов богатых белком. Из рациона следует исключить фрукты и овощи, богатые сахаром, а также алкоголь, мучное, сладкое, картофель и сливочное масло. Во время диеты рекомендуется потреблять много жидкости.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник БЕЛКОВАЯ ДИЕТА | prostoromashka - Дневник prostoromashka |
Лента друзей prostoromashka
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»