У многих осенью настроение падает до нулевой отметки.
Появляется беспричинная грусть, апатия, вялость.
Но, не стоит думать о грустном, у этой поры года есть немало плюсов.
1.
Положительно скажется на самочувствии полноценный восьмичасовой сон..
2.
Днём обязательно выходите на улицу.
Выходные дни проводите на свежем воздухе.
3.
Источник хорошего настроения и самочувствия - физическая активность.
Движение – это жизнь. Ходите пешком.
По утрам делайте зарядку.
4.
Хороша осенью банька. Совместите приятное с полезным, возьмите с собою травяной чай и скраб, маску для наведения красоты.
5.
[201x174]Важными в осенний период являются витамины А и С.
В суточном рационе должно быть по 0,5 кг свежих фруктов и овощей.
6. 
А как поднять настроение?
Окружите себя яркими предметами интерьера и гардероба.
Особенно положительно действует оранжевый цвет.
Цветотерапия для улучшения самочувствия/
Каждый охотник хочет знать, где сидит фазан
Хорошее осеннее настроение и здоровье зависят от нас самих!
1. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Гнев и мстительные чувства разрушают.
2. Смотрите на мир с юмором. Если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». У тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.
3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир!
4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Изменяйте время от времени устойчивые привычки – например, заведите новое хобби или смените стиль одежды.
5. Научитесь расслабляться. Выполняя какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном.
6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение.
7. Периодически приводите в порядок мысли и цели. Часто люди оказываются в западне только потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются.
8. Относитесь к жизни проще. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете в данную минуту.
9. Сохраняйте чувство перспективы. То, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Утро вечера мудрее.
10. Не думайте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. Займитесь чем-нибудь полезным.
Будьте здоровы и счастливы!
