Чтобы пища принесла человеку пользу и дала необходимую энергию, она должна превратиться в химические элементы, которые затем тело впитает в себя.

Этот процесс начинается еще во рту, когда слюна растворяет, а зубы измельчают пищу. Позже, в желудке, на нее воздействует кислота и желудочные соки. 

Диетологи настоятельно советуют выработать полезную привычку не есть, пока пища все еще переваривается, - и тогда вы перестанете переедать, а за стройностью дело не станет.

Обратите внимание, что ужинать стоит за 3-4 часа до сна, а завтракать - через 40 минут после пробуждения, когда уже выпит маленькими глотками стакан теплой воды.