Это цитата сообщения Svetlana-k Оригинальное сообщение

Сбросить вес к празднику

 

 

«ПОХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ» – СЕЙЧАС ЭТО САМЫЙ ПОПУЛЯРНОЕ ЖЕЛАНИЕ.

СДЕЛАТЬ ЭТО ПРАВИЛЬНО, БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ, ПОМОЖЕТ БРОККОЛИ!

 

Польза этой капусты для худеющих очевидна: есть ее можно без ограничений, не боясь поправиться.

В 100 г брокколи всего 28 ккал!

Для того чтобы почувствовать сытость, достаточно 200-граммовой порции из 8–10 соцветий.

 

Эта капуста питательна и вкусна, легко «встраивается» в любые блюда.

Если заменить салатом или любым другим блюдом с брокколи один прием пищи в день (обед или ужин),

за пару недель можно сбросить 3–5 кг.

Этого достаточно, чтобы новогоднее платье отлично сидело!

 

 

САЛАТ ИЗ БРОККОЛИ С ЛИМОННЫМ СОУСОМ

 

 

Порций – 4, в каждой порции 225 ккал.

БЕРЕМ: ✤ 450 г брокколи (свежей или замороженной),

✤ 100 г сыра фета или сулугуни (до 20% жирности),

✤ 4 помидора.

 

Для соуса: ✤ 2 ст. л. оливкового масла,

✤ цедра ½ лимона,

✤ по 1 ст. л. лимонного сока и воды,

✤ ½ красной луковицы,

✤ 2 зубчика чеснока,

✤ по щепотке соли и черного перца, зелень петрушки, тимьян.

 

Материал с сайта журнала "Здоровье"