Следить за собой и правильно питаться - это уже давно не дань моде. Главное - здоровье, которое напрямую зависит от образа жизни и конечно от продуктов, которые мы ежедневно употребляем. Следует предпочитать низкокалорийные блюда. Предлагаю простой рецептик рыбного супчика с кабачками. Он нежный, аппетитный плюс полезный.

В зависимости от вкусовых предпочтений основой для данного супа может послужить вода или овощной/рыбный бульон. Можно также добавить по желанию морковку, перчик и зелень по вкусу.

Понадобятся основные ингредиенты (можно поэкспериментировать и добавить что-нибудь по вкусу своему или своей семьи):

• Один литр воды.
• Один кабачок/цукини.
• Около 300 грамм свежего филе семги.
• Небольшой пучок шпината.
• Порей - 1 шт.
• Щепотка соли.
• Щепотка белого перца.

Приготовление:

• Отправить на огонь воду в кастрюле.
• Филе рыбы (можно заменить семгу любой белой рыбкой) вымыть, на бумажном полотенце обсушить и после нарезать кубиками.
• Посолить кипящую воду плюс добавить перчик и рыбку.
• Порей нарезать тонкими ломтиками, отправить к рыбке. По желанию обжарить предварительно овощи в растительном масле, чтобы суп был более наваристый.
• Шпинат вымыть и измельчить, добавить в кастрюлю.
• Вымыть кабачок и нарезать тонкими полосочками, можно использовать овощечистку.
• Кабачок добавить в супчик и до готовности варить предпочтительно на маленьком огне.

Перед подачей добавить щепотку зелени и немного сливок.

[413x395]

Спортсменам наверняка будет интересен вот такой препарат GHRP6, который увеличивает силовые показатели, снижает уровень жировых прослоек и, благодаря которому растет мускулатура.