[показать]

Начнём с основ китайского массажа ног. Существует два основных и достаточно простых в освоении приёма массажа. Вы получите тот же эффект, как после посещения профессионального массажиста.

1.Растирание стоп и лодыжек.

Ничто не сравнится со старым добрым растиранием. Собственно, как делается растирание знает любой человек. Но особо стоит уделить внимание тем местам, где ощущается боль. Движение рук при растирании стоп — от пальцев к лодыжкам и обратно. Продолжительность такого массажа — от пятнадцати минут до часа.

2.Надавливание на акупунктурные точки

Данный метод применяется для терапевтического воздействия на другие органы тела. На ногах расположены особые акупунктурные точки, массаж которых активно влияет на оздоровление того или иного органа. В зависимости от того, какой орган нуждается в лечении, производят нажатия на те точки стоп, которые отвечают за этот орган. Обычно такая процедура занимает от пяти до десяти минут за один сеанс.

Теперь поговорим подробнее о методике проведения китайского массажа ног. Первое, что нужно сделать — правильно выбрать место где вы собираетесь провести сеанс массажа. Лучше всего делать это сидя на удобном, но не слишком мягком стуле. В крайнем случае, сядьте на край кровати. Затем просто положите стопу одной ноги на колено другой ноги. Если вы видите пятку массируемой ноги, не сутулясь при этом, значит вы приняли правильную позу. Постарайтесь ровно держать спину во время массажа. Не стоит взамен лечения одной части тела, вредить другой.

После того как вы приняли правильное положение, начинайте массировать нужную акупунктурную точку надавливающими и разминающими движениями. Непрофессионалам понадобится иметь под рукой атлас точек акупунктуры. В нём вы найдёте расположение точек, которые необходимо массировать для терапевтического воздействия на определённые органы. Практически для любого недомогания — будь то боли в почках, головные боли, боли в спине — имеется соответствующая акупунктурная точка.

Затем, в течении двух минут достаточно сильно надавливайте и массируйте подушечками пальцев нужные акупунктурные точки. Глубокие надавливания иногда могут причинять небольшую боль. В этом случае можно сделать паузу, но не большую, после чего продолжайте массаж. Обязательно сделайте такой же массаж на другой ноге.

Закончив массаж одной точки, если необходимо, с помощью атласа вы можете выбрать другую акупунктурную точку и продолжить массаж.

Важное замечание. После десяти дней китайского массажа ног, требуется сделать перерыв на три-четыре дня. Связано это с тем, что акупунктурные точки со временем адаптируются к стимуляции. Поэтому нужно либо сделать перерыв, либо заняться массажем других точек.

Здоровья вам и долголетия!
источник