• Авторизация


Диетические котлеты из рыбы и цветной капусты 30-09-2018 07:36 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Диетические котлеты из рыбы и цветной капусты

3937411_1497368158_ebe42v8quwo (611x400, 35Kb)

В этом блюде рыба и овощи идут один к одному, то есть оно может выступить как самостоятельное блюдо и не требует дополнений. Разве что можно добавить листья салата или другие свежие овощи.

Состав:

• Филе минтая 200 г
• Цветная капуста 200 г
• Лук репчатый 100 г
• Яйцо 2 шт.
• Соль, перец - по вкусу
 
Приготовление:

1. Капусту разделить на кусочки и отварить. Можно оставить немного сырой.
2. Когда будет готова и остынет, измельчить в бленде вместе с кусочками рыбы. 
3. Там же измельчить и лук.
4. Смешать рыбу, капусту, лук и яйца. Соль и пряности можно добавить на свое усмотрение.
5. Из полученного фарша сформировать котлеты. Обвалять в панировочных сухарях.
6. Жарить на сковороде с небольшим количеством масла. С обоих сторон несколько минут.
 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Диетические котлеты из рыбы и цветной капусты | Анастасия_Остроумова - Дневник Анастасия_Остроумова | Лента друзей Анастасия_Остроумова / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»