Это цитата сообщения жир_и_диета Оригинальное сообщение

Порция полезного и вкусного салата с авокадо ~ на 140 ккал.

Мягкий и сочный авокадо сейчас ценят во всем мире за его полезные свойства, он способствует похудению и расщепляет избыток холестерина в крови.

Порция полезного и вкусного салата с авокадо ~ на 140 ккал.

1/2 авокадо (~ 100 ккал) размять в кашицу
1 крупный помидор (~ 20 ккал) + лук ~ 20 грамм (~10 ккал) нарезать мелкими кубиками и перемешать с размятым авокадо.
Посолить и поперчить по вкусу.
Заправить соком половины лимона либо лайма (~10 ккал).


[255x198]

Этот рецепт заимствован из Мексики и называется Guacamole. Мексиканцы добавляют в него вместо специй смесь guacamole и едят салат с чипсами, что нам, конечно, совершенно противопоказано