[показать]Позади новогодние праздники. Единственное, что от них осталось - это воспоминания и... дополнительные килограммы. Как же побыстрее похудеть, вернуться в форму и не позволить килограммам "поселиться" надолго на бедрах и талии?

1. Пора умерить свой аппетит и не идти у него на поводу. Кушайте часто, но понемногу, тогда организм поймет, что Вы вовсе не желаете его совсем лишить пищи. Постарайтесь кушать медленно, получая удовольствие от каждого съеденного кусочка.

2. Необходимо включить в рацион по возможности больше овощей, фруктов, зелени, которые дадут организму необходимые витамины и улучшат обмен веществ.

3.Откажитесь от мучного и сладкого - Вы их достаточно поели в праздничные дни. Сведите до минимума употребление соли, копченостей, маринадов.

4. Больше двигайтесь, ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе. Если же найдете время для посещения фитнес зала - будет вообще идеально.

7. Уделяйте достаточное время для сна - не менее 8 часов. Недостаток сна никак не способствует похудению.

И не стоит ничего откладывать "на потом". Хотите похудеть - начинать надо немедленно, а не садиться за стол и брать пирожок, уговаривая себя, что это последний. Добиться результата можно только одним способом: не мечтать о похудении, а реально делать все для того, чтобы похудеть.