важно заниматься плаванием, укреплять мышцы пресса и корпуса и заниматься кардионагрузкой. Также она отметила, что полезно делать упражнения Кегеля, а также такие упражнения, как планка, растяжка "кошка-собака" и шарнир.

Помимо этого рекомендуется садиться в позу лягушки и поднимать таз. В её публикации отмечено, что при совместных занятиях пары смогут сохранить отношения.