практика прощения «Очищение Души»

Для того, чтобы выполнить практику целостно, создайте на 10-15 минут тишину и полное отсутствие любого беспокойства со стороны Ваших родных и близких, Ваших телефонов и всего прочего.

Сядьте с ровной спиной, опустите ладони на сердце, прикройте глаза. Несколько раз совершите вдох и выдох, а затем спокойно и мягко дышите, не задерживая дыхания, настраиваясь на практику, настраиваясь на работу с собой, настраиваясь на процесс очищения души.Сейчас на внутреннем экране представьте образ того человека, который обидел Вас. Первый образ, который Вы увидите, очень важен. Значит, именно этот человек причинил Вам больше всего душевной боли.Вспомните все ситуации, все его или ее слова и поступки, которые сделали Вам больно, ранили Вас.И мысленно отправьте свою обиду на этого человека из сердца в руки, в ладони трижды на выдохах. Почувствуйте, как с третьим выдохом Ваши ладони стали тяжелее, Вы освободились от темной, разрушающей энергии.Затем совершите вдох, а с выдохом убирая ладони от сердца, стряхните с них, эту негативную энергию, как воду с пальцев.Стряхните хорошенько, а затем вновь положите ладони на сердце, одна на другую.Вновь представьте образ этого человека, но сейчас, чувствуя в душе легкость и освобождение (они могут прийти не сразу, не с первого раза выполнения практики, а постепенно), отправьте ему от своего сердца к его или ее сердцу поток благодарности.Поток благодарности за то, что этот человек просто показывал Вам, что Вы не верили в себя, занижали свою самооценку, Вы просто позволяли с собой так поступать, он или она просто были Вашими учителями жизни.Поблагодарите его за это осознание, совершив три вдоха и выдоха, направляя от сердца к сердцу, потоки чистой энергии.Затем откройте глаза.
Эту практику Вы можете выполнять, прорабатывая свои отношения не с одним человеком, а с несколькими поочередно, но всегда освобождая свое тело, свое сердце, свои руки от тягостных, разрушающих Вас воспоминаний.Выполняя эту практику, Вы постепенно почувствуете, как Вам становится легче жить, ведь Вы убираете из сердца занозы, которые с этого момента уже не будут кровоточить и приносить Вам страдания.Вам станет легче дышать и двигаться вперед, ведь теперь груз прошлого будет меньше, раз от раза, от выполнения к выполнению.