Упражнения против варикоза ног
Неподражаемая Татьяна Лисицкая, которую прозвали «русской Джейн Фондой» - спортсменка, тренер и врач – проводит занятие по профилактике варикоза ног.
Эти упражнения легко делать во время перерыва на работе или во время домашних занятий сидя за столом.

1. Сидя на стуле, не касаясь спиной спинки стула делать подъемы ног на носочки - на полупальцы. При этом руки, лежащие на бедрах, оказывают легкое давление – создавая сопротивление. Повторить 8-10 раз.

2. Встав лицом к стулу, опереться на его сидение ладонями. Ритмично приподнимаемся на носочки. Во время этого упражнения можно слегка сгибать руки. Повторить 8-10 раз.

3. В том же исходном положении подъем ног на полупальцы осуществлять попеременно, как бы шагая на месте. Повторить 8-10 раз.

https://www.youtube.com/watch?v=zJD_WJ-qaR4