"Ошо говорит: «Любовь и Свобода – это две стороны одной монеты. Это один цветок и он может цвести только когда обе стороны получают достоинство и уважение.»

Медитация Кундалини

Эта медитация длиться один час и состоит из четырех стадий, три с музыкой, и последняя без нее.

Кундалини действует подобно энергетическому душу, мягко освобождает от дневных забот, оставляя тебя обновленным и спокойным.

Первая стадия: 15 минут

Отпусти тело и позволь ему трястись, чувствуя как энергия поднимается вверх от ступней. Отпусти все и стань тряской. Глаза могут быть открыты или закрыты.
«Позволь тряске произойти; не делай ее. Стоя в тишине, чувствуя ее приближение; и когда тело начнет дрожать, помоги ему, но не делай этого. Наслаждайся ею, чувствуй ее блаженство, принимай ее, поприветствуй ее, но не желай ее.
Если ты будешь принуждать себя, это станет просто физкультурой для тела. Будет тряска, но она будет поверхностна; она не проникнет вглубь тебя. Внутри ты останешься твердым, подобно камню, подобно скале. Ты останешься манипулятором, делателем, и тело просто будет этому следовать. Дело не в теле, дело в тебе.
Когда я говорю трясись – это означает, что тебе следует трясти свое окаменелое, затвердевшее существо в самом его основании, так, чтоб оно стало жидким, текучим, чтоб оно растаяло, потекло. И когда твое окаменевшее существо станет жидкостью, твое тело последует за ним. Тогда это будет естественный процесс тряски, а не усилие с твоей стороны. Тогда никто не будет ее делать; она просто будет происходить. Тогда делателя нет.» Ошо

Вторая стадия: 15 минут

Танцуй как ты чувствуешь, позволяя всему телу двигаться, как ему хочется. Глаза могут быть открыты или закрыты.

Третья стадия: 15 минут

Закрой глаза и не двигайся, сидя или стоя, наблюдая, свидетельствуя все, что происходи внутри или снаружи.

Четвертая стадия: 15 минут

Оставляя глаза закрытыми, ляг и не двигайся.

http://oshogid.com/page_15.html
**
Медитация Кружения

«Кружение – одно из самых древних техник, одно из самых мощных. Оно имеет такое глубокое воздействие, что даже разовое применение этой техники может вызвать серьезные изменения. Кружись с открытыми глазами, подобно маленьким детям, которые постоянно кружатся, как если бы твое внутреннее существо стало центром, а все тело стало подобным колесу, подобно гончарному кругу. Ты в центре, а все тело двигается.» Ошо

Первая Стадия: 45 минут
Глаза открыты, чувствуй центральную точку своего тела. Подними руки на уровень плеч, правая ладонь вверх, левая рука ниже, ладонью вниз. Кружись вокруг собственной оси. Пусть тело будет мягким. Начинай вращение медленно, и через 15 минут постепенно ускоряйся. Ты становишься водоворотом энергии – на периферии бушуют движения, но свидетель в центре безмолвен и неподвижен.

Вторая Стадия: 15 минут
Пусть тело упадет на землю, когда прекратиться музыка. (но может это уже с тобой произошло раньше) Сразу же перевернись на живот, так, чтоб пупок касался земли. Чувствуй, как твое тело сливается с землей. Держи глаза закрытыми, оставайся пассивным и безмолвным.

http://oshogid.com/page_22.html
***
Медитация Гуришанкар

Это ночная техника, состоящая из четырех стадий, по пятнадцать минут каждая. Первые две стадии являются подготовительными для спонтанного Латихана на третьей стадии. Если дыхание выполнено правильно на первой стадии, углекислый газ, образовавшийся в крови даст тебе такое же ощущение высоты, как если бы ты взобрался на Гуришанкар (гора Эверест)


Первая Стадия: 15 минут
Сядь с закрытыми глазами. Вдохни глубоко через нос, наполняя легкие. Задержи дыхание на сколько сможешь; затем мягко выдохни через рот, и как можно дольше подержи легкие без воздуха. Продолжай этот цикл дыхания всю первую стадию.

Вторая Стадия: 15 минут
Вернись к нормальному дыханию и мягко сфокусируй свой взгляд на пламени свечи или на мерцающем голубом свете. Держи тело неподвижным.

Третья Стадия: 15 минут
С закрытыми глазами встань и пусть тело будет свободным и чувствительным. Позволь телу двигаться мягко и как оно пожелает. Не делай движения, просто позволь им случиться мягко и грациозно.

Четвертая Стадия: 15 минут
Ляг с закрытыми глазами, в молчании и не двигайся.

http://oshogid.com/page_20.html
***

Медитация Девавани

Медитация Девавани длиться один час, состоит из четырех стадий, по 15 минут каждая. Глаза закрыты на протяжении всей медитации. Девавани это «божественный голос», который двигается и разговаривает через медитирующего, который становится пустым сосудом, каналом. Эта медитация является Латиханом языка. Она расслабляет сознательную часть ума так глубоко, что если делать ее на ночь, сон будет очень крепкий.

Первая Стадия: 15 минут
Сиди спокойно, пока играет музыка

Вторая Стадия: 15 минут
Начни издавать бессмысленные звуки, например «ла ла ла», и продолжай до тех пор, пока не появятся незнакомые, похожие на слова, звуки. Эти звуки должны исходить из неизвестной части мозга, которая используется детьми, когда они еще не выучили слова. Пусть это будет похоже на приятную беседу; не плачь, не кричи, не смейся и не вопи.

Третья Стадия: 15 минут
Встань и продолжай разговаривать, позволяя телу мягко и в гармонии двигаться вместе с этими звуками. Если твое тело расслаблено, тонкие энергии создадут Латихан без твоего
контроля.

Четвертая Стадия: 15 минут
Ляг. Молчи и не двигайся.

http://oshogid.com/page_19.html

1.
[300x200]