Людям у которых сидячая работа и приходиться долго сидеть за компьютером нужно и полезно делать вот такой самомассаж шеи:

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Шейный остеохондроз. Немного советов.
Часть 2 - Самомассаж шеи.
Часть 3 - Синдром позвоночной артерии при шейном остеохондрозе.
Часть 4 - Как применять аппликаторы Кузнецова, Ляпко.
...
Часть 48 - В борьбе с болезнями используем лечебную силу наших рук
Часть 49 - Упражнения для лица, которые помогут сохранить молодость
Часть 50 - Упражнения для снятия усталости глаз по методике Йосиро Цуцуми