Несколько ритуалов на любовь к себе
31-01-2012 15:06
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Каждое утро, проснувшись и еще не открыв глаза, сладко потягиваемся, а потом медленно и спокойно говорим себе:
♦ «Я молодая, умная и красивая женщина. (Или молодой и умный, красивый мужчина!)
♦ Я люблю и принимаю себя такой, (таким) какая (какой) я есть.
♦ Я достойна (ин) большой любви и уважения, и значит, меня любят и уважают все окружающие меня люди».
[показать]
Вы можете придумать и другие слова — ведь у каждого свои мысли и чувства, и то, что хорошо одному, может для другого звучать, как пустой звук.
Например, вы можете говорить себе:
♦ Я совершенство!
♦ Я принимаю и люблю себя полностью!
♦ С каждым днем я нахожу в себе все больше хороших качеств!
♦ Я ценю каждое мгновение моей жизни!
Попробуйте изменить свою жизнь. Начните с новолуния. Посмотрите, что можно изменить в вашем внешнем облике — сделайте новую прическу, измените цвет волос, макияж, поменяйте стиль в одежде. Займитесь своей фигурой — сбросьте хоть немного лишнего веса, если он есть, или, наоборот, поправьтесь немного, если вы чрезмерно худы.
При этом помните: вы это делаете для того, чтобы обновленным вступить в будущее, где вас ждет настоящая любовь.
Если вы любите медитации, то поделайте следующее.
Медитация «Ощутите себя признанными»
Поставьте спокойную музыку, лягте удобно, закройте глаза и расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Дышите свободно, спокойно и равномерно.
С каждым вдохом ваше тело и ваш разум все больше расслабляются.
А теперь вы представляете знакомого и приятного вам человека, который в совершенно будничной ситуации смотрит на вас с любовью и восхищением и перечисляет все, что ему в вас нравится.
Представьте себе далее, что еще несколько человек убеждены в том, что вы действительно прекрасный человек. Их глаза, направленные на вас, излучают любовь и уважение.
Допустите и примите эти признания любви, впитайте их всем своим существом. Далее вы наблюдаете, как все больше и больше людей присоединяется и любуется вами. Все с уважением и внимательно слушают вас.
Перед вашим внутренним взором стоит целая толпа, выражающая свой восторг и признание. Волна любви окутывает вас. В вас возникает ощущение быть любимым и достойным любви.
Вы пребываете в этом состоянии до тех пор, пока каждая клетка вашего тела и каждая пора вашей души не впитает это ощущение. В заключение вы медленно, медленно возвращаешься назад, открываешь глаза и благодаришь всевышнего.
Будда говорил: «Люби себя и наблюдай — сегодня, завтра, всегда». И помните — мы создаем свой мир сами. И любовь в нашей жизни. Не бойтесь показаться смешными.
Любите себя, любите своих родных, своих близких, животных, любите еду, которую вы едите, любите дом, в котором вы живете. Список бесконечен.
А если вам отчаянно не хватает любви, шепчите себе: «Я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю тебя». Шепчите это перед сном, утром после пробуждения, всегда, когда вспомните. Таким образом, вы будете признаваться в любви и себе, и Вселенной. А уж она то отблагодарит вас и найдет способ послать вам любовь в ответ.
(c)asromantik.ru
Всегда Ваша
Каждое утро, проснувшись и еще не открыв глаза, сладко потягиваемся, а потом медленно и спокойно говорим себе:
♦ «Я молодая, умная и красивая женщина. (Или молодой и умный, красивый мужчина!)
♦ Я люблю и принимаю себя такой, (таким) какая (какой) я есть.
♦ Я достойна (ин) большой любви и уважения, и значит, меня любят и уважают все окружающие меня люди».
[показать]Вы можете придумать и другие слова — ведь у каждого свои мысли и чувства, и то, что хорошо одному, может для другого звучать, как пустой звук.
Например, вы можете говорить себе:
♦ Я совершенство!
♦ Я принимаю и люблю себя полностью!
♦ С каждым днем я нахожу в себе все больше хороших качеств!
♦ Я ценю каждое мгновение моей жизни!
Попробуйте изменить свою жизнь. Начните с новолуния. Посмотрите, что можно изменить в вашем внешнем облике — сделайте новую прическу, измените цвет волос, макияж, поменяйте стиль в одежде. Займитесь своей фигурой — сбросьте хоть немного лишнего веса, если он есть, или, наоборот, поправьтесь немного, если вы чрезмерно худы.
При этом помните: вы это делаете для того, чтобы обновленным вступить в будущее, где вас ждет настоящая любовь.
Если вы любите медитации, то поделайте следующее.
Медитация «Ощутите себя признанными»
Поставьте спокойную музыку, лягте удобно, закройте глаза и расслабьтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Дышите свободно, спокойно и равномерно.
С каждым вдохом ваше тело и ваш разум все больше расслабляются.
А теперь вы представляете знакомого и приятного вам человека, который в совершенно будничной ситуации смотрит на вас с любовью и восхищением и перечисляет все, что ему в вас нравится.
Представьте себе далее, что еще несколько человек убеждены в том, что вы действительно прекрасный человек. Их глаза, направленные на вас, излучают любовь и уважение.
Допустите и примите эти признания любви, впитайте их всем своим существом. Далее вы наблюдаете, как все больше и больше людей присоединяется и любуется вами. Все с уважением и внимательно слушают вас.
Перед вашим внутренним взором стоит целая толпа, выражающая свой восторг и признание. Волна любви окутывает вас. В вас возникает ощущение быть любимым и достойным любви.
Вы пребываете в этом состоянии до тех пор, пока каждая клетка вашего тела и каждая пора вашей души не впитает это ощущение. В заключение вы медленно, медленно возвращаешься назад, открываешь глаза и благодаришь всевышнего.
Будда говорил: «Люби себя и наблюдай — сегодня, завтра, всегда». И помните — мы создаем свой мир сами. И любовь в нашей жизни. Не бойтесь показаться смешными.
Любите себя, любите своих родных, своих близких, животных, любите еду, которую вы едите, любите дом, в котором вы живете. Список бесконечен.
А если вам отчаянно не хватает любви, шепчите себе: «Я люблю тебя, я люблю тебя, я люблю тебя». Шепчите это перед сном, утром после пробуждения, всегда, когда вспомните. Таким образом, вы будете признаваться в любви и себе, и Вселенной. А уж она то отблагодарит вас и найдет способ послать вам любовь в ответ.
(c)asromantik.ru
Всегда Ваша
Комментарии (2):
Ответ на комментарий Альбина_Сорокина #
[показать]
[показать]
Комментарии (2):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Несколько ритуалов на любовь к себе | отдушинка - Дневник отдушинка |
Лента друзей отдушинка
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»