Это цитата сообщения Ma_Atmo_Nidhi Оригинальное сообщение
Дыхание
Вдыхайте носом и выдыхайте тоже носом;
Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот;
Вдыхаете через рот, а выдыхаете через нос;
Вдыхайте через рот и выдыхайте через рот.
При вдохе через нос и выдохе через рот мы набираем энергию в аджну и переводим в анахату, это позволяет чувственный спектр сделать более осознанным и уравновешенным. Таким образом, при вдохе воздух очищается, а при выдохе уходит большое количество углекислого газа, что способствует лучшей вентиляции легких.
Вдох длиннее выдоха или выдох короче вдоха – активируется манипура.
Вдох короче выдоха или выдох длиннее вдоха – активируется анахата.
Вдох через рот, выдох через нос..
Плюс в том, что поступает много воздуха, а минус - этот воздух не очищается. Зимой таким способом Вы не сможете дышать :)
Дыхание через нос (вдох и выдох) – активирует аджну.
Дыхание через рот (вдох и выдох) – активирует анахату.
Задержка дыхания после вдоха – активирует аджну и муладхару.
Задержка дыхания после выдоха – активирует анахату и муладхару.
Серии быстрых вдохов или выдохов – активируют свадхистану.
http://aesin.ru/publ/sport/pravilnoe_dykhanie_pri_bege/3-1-0-13
http://www.sunhome.ru/navigator/p.tehniki-dihaniya