[показать]Заботиться о здоровье нужно круглый год. А зимой, из-за различных факторов, особенно. Чаще всего главной опасностью мы считаем грипп. Но так ли это?

*****

Женщины в восемь раз чаще мужчин травмируют колени. А самая серьезная травма зимой – перелом шейки бедра.

*****

[330x369]Употребляйте витамины. Они нужны не только для профилактики простуды и гриппа, но и для суставов, которые «любят» рыбу, грецкие орехи, семечки. В них содержатся полиненасыщенные кислоты. Хрящевые ткани помогут защитить антиоксиданты, которые присутствуют в овощах, фруктах, цельных злаках.

Пейте воду. Не менее двух литров в день. Достаточное содержание жидкости в организме очень важно для сложной системы колена.

Внимательно выбирайте обувь. В вашем гардеробе обязательно должна быть пара для пеших походов. В ней ноги не стеснены и не болтаются. Наличие твердого задника – обязательно! Не стоит носить каблуки в гололед. В такой обуви стопа находится в неестественном положении, что увеличивает нагрузку на сосуды и позвоночник и может привести к травмам.

Если вы работаете в теплом помещении, позаботьтесь о сменной обуви. В меховой ноги перегреваются, что опасно для сосудов, и потеют, из-за чего потом будет холодно на улице. Вот тут как раз и можно пощеголять в красивых туфельках на шпильках!

Старайтесь поменьше нервничать. Стресс влияет на организм в целом и на внимательность в частности. А она нужна во время передвижения по скользкой мостовой.

Хорошей вам зимней погоды!

[415x89]

Pekлaмa

Во время зимних праздников многие едут в другой город в гости к родственникам. При сборах нужно учитывать тамошние погодные условия, даже если расстояние невелико. Погода в Житомире может оказаться совсем не такой, как в столице. Информация есть на соответствующем погодном сайте. Например тот, куда ведет ссылка, очень хорош. Но в любом случае ваш гардероб должен быть составлен с учетом любых природных капризов.

[579x347]