Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение


Не паникуй! Несколько простых правил помогут избежать подобных неприятностей на глубине.
- Если свело икроножную мышцу, перенеси нагрузку на руки, чтобы удержаться на плаву. Затем обхвати стопу и потяни на себя.
- Если неприятная боль появилась в кисти, сожми пальцы в кулак и быстро разожми. Повтори несколько раз.
- Если свело мышцы передней поверхности бедра, согни ногу в колени и прижми ее к задней поверхности бедра.
- При судороге мышц живота подтяни колени и прижми их к животу, держась на плаву.
- Заранее приколи к купальнику булавку. Уколи сведенную мышцу. За не имением острого предмета можно ущипнуть себя или прижать к мышце большой палец и сильно надавить.