Это цитата сообщения Jiva108 Оригинальное сообщение


Сидите спокойно, чувствуя ритм своего дыхания, дав себе возможность стать спокойными и восприимчивыми. Затем думайте о какой-то трудности, с которой встретились в своей духовной практике или вообще в жизни. Когда вы ощутите эту трудность, отметьте, как она воздействует на ваши тело, сердце и ум. Тщательно прочувствуете это; начните с того, чтобы задать себе несколько вопросов, прислушиваясь к ответам на них, идущим изнутри:
 
Как я до сих пор относился к этой трудности? 
Как я пострадал из-за собственного ответа и реакции на неё? 
От чего освободиться требует от меня эта проблема? 
Какое страдание неизбежно, в какой мере должен я его принять?
Какому большому уроку оно могло бы научить меня? 
Какое золото скрыто в данной ситуации, какая ценность заключена в ней? 
 
При пользовании этим размышлением для рассмотрения своих трудностей понимание и раскрытие смогут прийти лишь медленно. Не торопитесь. Как и при всех медитациях, может оказаться полезным повторять это размышление много раз, всё время прислушиваясь к более глубоким ответам, идущим от тела, сердца и духа.
(с) Джек Корнфилд "Путь с сердцем"

ЭЗОТЕРИЧЕСКОЕ_ЗНАНИЕ