[435x426]
Данное упражнение по развитию чувств Вы можете выполнять повсюду и в любое время. Оно расширит вашу способность воспринимать внутреннюю и внешнюю окружающую действительность со всей полнотой и правильно на неё реагировать.]

Глубоко вдохните и позвольте своим чувствам открыться. Что Вы видите прямо сейчас? Что Вы слышите ?

Прислушайтесь к окружающим вас звукам, включая и те. что раздаются внутри вашего тела, а потом расширьте зону восприятия и обратите внимание на звуки, доносящиеся издалека.

Какие запахи Вы ощущаете прямо сейчас? Обострите своё обоняние.Обратите внимание даже на самые слабые ароматы.

Чувствуете ли вы какой-нибудь вкус?Каково состояние вашего тела сейчас, что оно ощущает внутри и снаружи? Почувствуйте температуру воздуха, который касается вашей кожи.

Обратите внимание на её поверхность и на то , как она соприкасается с одеждой. А теперь осознайте все чувство разом...ощутите вид, звуки, запахи, вкус, текстуру всего, что находится внутри и снаружи. Дайте своему чувственному восприятию распространяться все дальше и дальше, пока не сумеете представить себе разряженный воздух гор и прохладу морских глубин. По мере расширения восприятия растёт и ваша чувственность, ваша женственность, ваша связь с миром и жизнью.

Это упражнение желательно выполнять при любой возможности, чтобы ваше чувственное восприятие постоянно развивалось.

(по материалам Денизы Линн  "Полюби в себе женщину")

Источник: http://monalisalubi.ru/praktika-chuvstvennoe-vospriyatie-zdes-i-seychas/