Диета при запорах
При запорах важнейшее место отводится
диете. Применяются пищевые растительные
продукты с высоким содержанием растительной
клетчатки и пектинов: брюква, капуста, репа,
свекла, тыква, томаты, морковь, хрен.
Отличное мягкое послабляющее действие
оказывают 5-7 грецких орехов, принятых на
ночь. Особенно это полезно престарелым
лицам, т.к. грецкие орехи содержат всю группу
витаминов В, Е, А, хороший растительный
холестерин, отличающийся активным
противосклеротическим действием.
Послабляющим действием обладают также
сырые яблоки с кожурой кислого вкуса (антоновка),
крыжовник, вишня, черешня, арбузы, дыня,
зрелые ягоды ежевики, слива, красная смородина.
Хорошо включать в диету морскую капусту в
виде консервированного салата или порошка по
10-15 г, принятых утром натощак, добавлять к
салатам оливковое или подсолнечное масло.
Съеденные на ночь1-2 апельсина утром
сформируют легкий стул. Съеденные с чаем 1-2
штуки плодов инжира вызовут то же самое, а
также принесут пользу при варикозе вен.
Съеденные натощак утром 100-150 г вареной
свеклы или 30-50 г тертой моркови с оливковым
маслом также обеспечат хорошее очищение
кишечника.
Хорошее слабительное действие оказывает
свежий сок репчатого лука – по 1 чайной ложке
3-4 раза в день до еды. Так же действуют ягоды
лесной земляники, принятые до еды по 1 столой
ложке.
Из журн. Будьте здоровы
|
| | cut>> |
|