[500x418]
Диета Инны Воловичевой – меню:
На завтрак можно употреблять (в разумных пределах, конечно) любые фрукты, кроме бананов и винограда. Основным блюдом должна быть геркулесовая каша, сваренная на воде без добавления сахара, соли и масла.
На обед стоит отдать предпочтение белковой пище – подойдет нежирное мясо или рыба. Также можно кушать любые овощи. Обратите внимание – готовить еду необходимо на пару или на гриле.
На ужин полагаются следующие продукты: нежирный творог (как вариант, йогурт), свежие соки без добавления сахара, а также фрукты или овощи.
Дополнительные рекомендации по диете
Сама
Инна Воловичева отмечает, что ни одна диета не принесет ожидаемого
результата, если не уделить внимания физическим упражнениям. Поскольку
во время диеты организм получает минимум калорий, излишне усердствовать
все же не стоит – достаточно подобрать простой, но эффективный комплекс
упражнений, в процессе выполнения которого задействуются все группы
мышц.
Само собой разумеется, ни во время диеты, ни после нее, употреблять пищу после 18.00 не стоит.
[показать]
[400x565]
[400x340]
[400x515]
[400x483]
[400x512]
[400x513]
[400x515]
[400x508]
[400x515]
[400x512]
[400x513]
