[300x400]


Диета Долиной рассчитана на 7 дней
(1 неделя). После чего рекомендуется всю следующую неделю питаться
умеренно, желательно исключив из рациона сладкое, мучное, острое и
жирное. Это нужно, чтобы организм смог закрепить достигнутый результат.
После "закрепительной" недели, вы можете смело повторять недельный курс
диеты Ларисы Долиной, и так до тех пор, пока не достигнете желаемого
результата.

Меню на неделю:

Очень важно! Не меняйте продукты и очерёдность употребления.

1. день - 400 гр. запеченного картофеля без соли и 500 гр. кефира 1%;

2. день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. кефира 1%;

3. день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. кефира 1%;

4. день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. кефира 1%;

5. день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%;

6. день - 1,5 л. минеральной воды без газов;

7. день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%.

Так же стоит обратить свое внимание на рекомендации по применению диеты Ларисы Долиной:


* Весь дневной рацион принимается строго по часам. Разделите пищу на 6
частей и принимайте строго по времени: 8-00, 10-00, 12-00, 14-00,
16-00, 18-00

* Перед началом диеты не стоит объедаться, а лучше всего провести подготовительный, разгрузочный день;


* Рекомендуется каждый день очищать кишечник при помощи клизмы. Однако
с моей точки зрения не стоит забывать, что клизма вымывает бактерии из
кишечника. Поэтому рекомендую во время и после курса диеты Ларисы
Долиной употреблять бифидобактерии, для восстановления кишечной флоры;


* Заварите настой трав ромашки, зверобоя и календулы (на 200 мл.
кипятка по 1 пакетику каждой травы). Перед каждым приемом пищи
выпивайте по 30-50 г настоя;

* Диета имеет строгое ограничение
на прием воды, не более 500 г. в день. Так же с утра можно выпить
чашечку кофе или чая.