• Авторизация
Дневник Наталья53 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Котлеты «Для диеты». Уж не знаю, чего в них больше: вкуса или пользы! 04-06-2016 23:42 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения зинаида65 Оригинальное сообщение

Котлеты «Для диеты». Уж не знаю, чего в них больше: вкуса или пользы!

Котлеты «Для диеты». Уж не знаю, чего в них больше: вкуса или пользы!

Похудеть к лету — дело важное, а иногда и необходимое. Но диета диетой, а без котлет как-то скучно… Поэтому представляю диетические котлеты из курицы.

 

Котлетки получаются сочными и нежными, с румяной корочкой. А главное, что ингредиенты все диетические: никакого лишнего жира, муки и хлеба!

Куриные котлеты в духовке

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 0,5 кг куриного филе
  • 0,5 кг капусты белокочанной
  • 1 большая луковица
  • соль, специи по вкусу
  • 1 яйцо
  • растительное масло для смазывания формы


Очень здорово получается: котлеты румянятся, а у плиты над ними стоять не нужно! Процесс приготовления максимально упрощен, продукты все доступные, а блюдо по этому рецепту получается вкусным и питательным. Приятного аппетита!ПРИГОТОВЛЕНИЕ

  1. Куриное филе, капусту, лук крупно нарежь.
  2. Нарезанные ингредиенты пропусти через мясорубку. Добавь в фарш яйцо и тщательно перемешай массу.
  3. Слегка смажь поверхность формы для запекания растительным маслом.
  4. Мокрыми руками формируй котлетки и выкладывай на противень.
  5. Запекай изделия 20–30 минут при температуре 220 °С.

 

Источник

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Котлеты «Для диеты». Уж не знаю, чего в них больше: вкуса или пользы! | Наталья53 - Дневник Наталья53 | Лента друзей Наталья53 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»