Диета раздельного питания, длинною в 90 дней
[678x450]
С каждым годом в мире увеличивается число людей, страдающих ожирением и избыточным весом. Большинство из них хотят похудеть в кратчайшие сроки, однако полезнее для здоровья терять вес постепенно. В этом случае поможет 90-дневная диета, созданная двумя словенцами.

По завершению данной диеты можно избавиться от 20 кг веса, причем совершенно не голодая. В чем же секрет?

Принцип данной диеты строится на питании по циклам, которые состоят из 4 дней. При этом организм не успевает привыкнуть к стилю питания, поэтому вес постоянно будет ползти вниз.

В каждый из дней цикла необходимо кушать определенные продукты. Так, один цикл включает в себя белковый день, крахмалистый, углеводный и фруктовый. В конце каждого месяца диеты следует устраивать разгрузочный день, в течение которого нужно пить только воду.

В первый день диеты нужно кушать продукты, богатые белками. Для завтрака подойдут 2 любых фрукта и немного ягод. На обед можно съесть нежирное и не жареное мясо (кролик, курица, говядина) или морепродукты. Также подойдут тушеные овощи, молочные продукты или пара яиц, сыр и творог. Ужин должен быть такой же, как и обед, только меньше по размеру порции. Нужно помнить, что не рекомендуется смешивать разные виды белковых продуктов.

В крахмалистый день следует кушать различные каши без молока, бобовые культуры, картофель, рис, зерновой хлеб. Можно скушать овощной салат. Необходимо помнить, что завтрак в каждый день цикла должен быть одинаковым и включать только фрукты и ягоды.

В третий день диеты необходимо употреблять продукты, содержащие углеводы. В меню данного дня могут входить макароны, злаковые культуры, овощные блюда, выпечка из теста, не содержащего яйца и молоко. На ужин можно съесть 3 шарика мороженого или небольшую порцию пирожного. Необходимо включить в прием пищи дольку горького шоколада.

В последний, фруктовый день нужно кушать любые фрукты, свежие или же запеченные. Можно также употреблять орехи, сухофрукты, пюре из фруктов, свежевыжатые фруктовые соки. Поскольку данный день цикла является витаминным, можно фрукты сочетать с овощами.

Данную диету раздельного питания можно повторять только спустя 30 дней. Следует помнить, что по завершению диеты необходимо соблюдать режим правильного питания и не потреблять большое количество еды, чтобы удержать вес.
 

Удачи вам и прекрасного настроения!

Желаете вкусно и с пользой скинуть несколько килограмм? Тогда Вам необходимо купить ягоду годжи! Это ценнейшее питательное  лекарственное средство, выращиваемое на плодородных долинах тибетских и монгольских Гималаев.

__________________