Возможности воды безграничны! Ее можно пить в больших количествах, не принося вред своей фигуре. Медики советуют пить воду каждый день. Но зачастую ты любишь утолять жажду другими напитками, которые далеко не так полезны, как вода.

Сок.
Нектары, которые продаются в магазине, содержат консерванты, сахар и другие добавки. Поэтому лучше утолять жажду натуральными, свежевыжатыми соками. Но помни: не стоит пить сок очень часто, так как этот напиток повышает кислотность. В результате ты можешь «заработать» язву или гастрит.

Газировка.
Газировка содержит множество вредных веществ, которые разрушают зубную эмаль, влияют на желудочно-кишечный тракт и даже вызывают болезни почек! Лучше держаться от этого напитка подальше!

Молоко.
Говорят, что в нем масса полезных веществ. Однако, лактоза, которую содержит молоко, не всегда усваивается организмом. Зачастую молоко вызывает боль в желудке, тошноту и даже несварение.

Зеленый чай.
Он ускоряет обмен веществ. Однако не стоит его пить с сахаром, лимоном или молоком. Эти продукты снижают полезные свойства зеленого чая.

Черный чай.
Этот напиток содержит кофеин, поэтому он легко может заменить кофе. Однако чай также препятствует усвоению кальция, цинка и железа. Поэтому пить его следует за час до или после приема пищи.
[488x435]