Это цитата сообщения Меира Оригинальное сообщение

Забыл… Сейчас вспомню…как сохранить память

Считается, что с возрастом люди начинают терять память. Однако это не совсем верное утверждение, поскольку есть личности, которым удается сохранить свою память и за 80 лет. С другой стороны, встречается молодые двадцатилетние люди, которые не могут ничего запомнить и из-за этого постоянно сталкиваются с теми или иными проблемами.

В чем же причина? Как стать счастливым обладателем феноменальной памяти?

На самом деле все не так уж и сложно: если Вы хотите иметь отличную память, то Вам необходимо ее тренировать, в противном случае, рассеянность будет Вашим спутником жизни.

Как тренировать память? В этом я не вижу трудностей и хочу дать Вам несколько простых рекомендаций.

Век живи – век учись.

Эта довольно известная поговорка может не только улучшить Вашу память, но и сохранить ее на долгие годы. В процессе учебы Вам невольно приходиться запоминать что-то новое, думать, рассуждать, приходить к каким-нибудь выводам и т.д. Это значит, что Ваша голова будет «работать», что самым благоприятным образом сказывается на памяти человека.

Будьте любознательны.

«А почему?», «Зачем?», «Где?» – задавайте себе эти вопросы как можно чаще и пытайтесь найти на них ответы.

Вы знаете, почему древние греки доживали до древнего возраста?

Зачем египтяне прятали мумии?

А где находилось седьмое чудо света?

Таким образом, Вы можете стать не только самым эрудированным человеком среди своих знакомых, но и развить прекрасную память.

Больше читайте.

Только при хорошем освещении и правильной осанке! Читать можно что угодно – книги любимого автора, газеты, журналы, главное – старайтесь запомнить прочитанное. А еще лучше – поделитесь со своими близкими, друзьями или знакомыми интересной и познавательной информацией, которую Вы узнали после прочтения.

Будьте внимательны.

Другими словами – не живите на автопилоте, а пытайтесь обдумать тот или иной поступок, взвесьте все «за» и «против» и после этого принимайте единственное правильное решение.

Старайтесь прокручивать у себя в голове порядок Ваших действий на день. Если у Вас есть ежедневник – то записывайте в него только действительно важную информацию, а все остальное запоминайте. Это поможет Вам избавиться от рассеянности, приобрести такие положительные качества как точность и пунктуальность.

Избавьтесь от вредных привычек!

В тысячный раз повторяю, что ни табак, ни алкоголь, ни переедание, не окажет пользы для Вашего здоровья и Ваша память – не исключение.

Так, например, приведу результаты исследований, проведенных американскими
реклама
учеными.

Исследования проводились с девятью курящими и девятью некурящими студентами в течение 18 вечеров. В результате оказалось, что в среднем из семи умственных процессов под влиянием курения повышение отмечалось только в двух процессах, а понижение – в пяти. Так, было обнаружено повышение скорости чтения слов (+6,38%), но понижение в скорости вычеркивания букв (-1,02%), точности вычеркивания букв (-1,09%), объеме памяти (-5,07%), точности арифметических действий (-5,55%) и легкости заучивания текста (-4,24%).

Думаю, это довольно наглядный пример. Поэтому как можно скорее откажитесь от своих пагубных привычек!

Увеличьте физическую активность.

Занятие спортом или другая физическая деятельность увеличивает кровообращение, в том числе и кровообращение клеток мозга. В результате они лучше работают, что благоприятно сказывается на Вашей памяти.

Серия сообщений "Здоровье-красота-питание":

Часть 1 - Как купить продукт и не отравиться им - Аргументы и Факты
Часть 2 - Чем нас кормят на улице? ("Среда обитания" 2010)
...
Часть 98 - Хотите похудеть? Откажитесь от жевательной резинки!
Часть 99 - Одно яблоко в день спасет ваш кишечник
Часть 100 - Несовместимые продукты питания

Серия сообщений "Полезности":

Часть 1 - Полезные советы на январь
Часть 2 - Полезно знать.
...
Часть 38 - Упругий животик - легко!
Часть 39 - Десять друзей здорового питания
Часть 40 - Забыл… Сейчас вспомню…как сохранить память
Часть 41 - Как можно почистить золотые украшения?
Часть 42 - А вот как определить ,что кожаное изделие - качественное ? Ведь марка производителя не всегда бывает подлинной. Какими способами это сделать.
...
Часть 60 - Напоминалка
Часть 61 - Точно по адресу
Часть 62 - Остерегайся мошенничества в Интернете