• Авторизация
Дневник DTHF9393 Лента друзей - Дневник - Полная версия


ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ 07-05-2014 11:47 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Valensia1953 Оригинальное сообщение

ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ.



Как похудеть за неделю на 3 кг?

 



[показать] [показать]В этой статье мы собрали для Вас самые результативные и безопасные диеты, которые помогут Вам, гарантировано, избавиться от трёх килограммов лишнего веса за одну неделю!


 


Данными диетами регулярно пользуются мировые актрисы кино и модели, у которых в распоряжении не так много времени! 


 


Как похудеть за неделю на 3 кг? – эффективные диеты:


 


Вариант первый.


 


Данная диета является низкокалорийной! На протяжении всей недели её меню изо дня в день остаётся неизменным.


 


Меню на день:


 


Завтрак: одна чашка тёплого зелёного чая (если же Вы предпочитаете кофе, то его следует употреблять со свежим молоком).


 


Второй завтрак: пятьдесят граммов сыра твёрдых сортов, один небольшой рисовый хлебец или кусочек чёрного хлеба (желательно с отрубями) и один стакан прохладной очищенной воды, смешанной с половиной чайной ложечки свежего лимонного сока.


 


Обед: одно сваренное вкрутую куриное яйцо, двухсотграммовая порция нежирного мяса, которое следует приготовить на гриле или же на пару с овощами (не более тридцати грамм) и травами.


 


Полдник: половина небольшого грейпфрута или салат из двух свежих натёртых огурцов, заправленный смесью лимонного сока (пол чайной ложечки) и одной чайной ложечки качественного оливкового или миндального масла. Примерно после двадцати – тридцати минут после еды рекомендуется выпить один стакан свежего кефира, который можно смешать с щепоткой порошка корицы.


 


Ужин: тридцать грамм твёрдого сыра, сто пятьдесят грамм отварного мяса (куриного или говяжьего), салат из свеклы и помидоров, заправленный ложечкой лимонного сока.


 


Перед сном рекомендуется выпить мелкими глотками полный стакан кефира с рубленой зеленью.


 


Вариант второй.


 


Для соблюдения следующей диеты Вам понадобиться научиться готовить блюдо по такому рецепту от модели и кинозвезды Синди Кроуфорд. 


 


Чтобы приготовить овощной суп, Вам нужны такие ингредиенты: 


один небольшой кочан капусты, два средних болгарских перца, пять веточек зелени сельдерея, треть стакана круглого или дикого (коричневого) риса, пять – семь свежих пёрышек зелёного лука, три спелых томата, шесть штук моркови и шесть средних луковиц.


 


 Приготовление: тщательно промойте овощи под проточной водой, после чего очистите их от кожуры и нарежьте средними кубиками. Теперь залейте все заготовленные ингредиенты очищенной холодной воды, поставьте на средний огонь и проварите суп до готовности риса.


 


Понедельник: сто пятьдесят грамм натурального обезжиренного йогурта, тарелка тёплого овощного супа, свежие овощи и стакан зелёного чая.


 


Вторник: сто грамм йогурта (без каких-либо добавок), три порции овощного супа и любые свежие фрукты (в любых количествах).


 


Среда: двести грамм йогурта на день. Кроме того нужно съесть не менее трёх порций тёплого овощного супа, а также салат из любых свежих овощей, заправленный оливковым маслом.


 


Четверг: за весь четвёртый день диеты необходимо съесть пол килограмма отварной курицы, а также две – три порции тёплого супа.


 


Пятница: варёная говядина (примерно шестьсот грамм), а также суп и два стакана кефира (утром и перед сном).


 


Суббота: три порции овощного супа и немного (сто грамм) свежего твёрдого сыра.


 


Воскресенье: в последний день нужно пить воду и кушать овощной суп.
валентина
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
Valensia1953 07-05-2014-13:28 удалить
СПАСИБО..БУМ ПРОБОВАТЬ...А ВООБЩЕ ПРАВДА НАДО МЕНЬШЕ-ЖРАТЬ.
Обратиться - Ответить - К полной версии
VALERI-ELIN 14-05-2014-13:27 удалить
Спасибо, первый вариант оч. понравился, несложно.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ | DTHF9393 - Дневник -ВЕРОНИКА. | Лента друзей DTHF9393 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»