Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Диета для сладкоежек, то есть для меня...с завтрашнего дня сажусь...
Четырехдневная диета с черносливом, не позволит Вам испытывать чувство голода, однако благодаря ей можно сбросить от 2 до 4 килограммов лишнего веса.
Чернослив один из немногих продуктов, обладающий и приятным вкусом, и огромной пользой для организма. Невзирая на то, что чернослив калорийный продукт, его часто советуют диетологи для снижения веса. Диеты с черносливом пользуются большой популярностью, потому как сладкий и вкусный чернослив полноценно заменяет любые сладости, и при этом помогает похудеть и нормализовать работу кишечника.
Как правильно выбрать чернослив?
Для соблюдения диеты с черносливом нужно правильно выбирать качественные сухофрукты, от которых, в самом деле, будет польза. Запомните, правильный чернослив не должен блестеть. Глянец на кожице сухофрукта говорит о том, что после того, как плоды высушили их обработали глицерином, а это не принесет пользы организму. Всегда перед покупкой пробуйте чернослив - плоды не должны горчить. И самое главное – не покупайте чернослив коричневого цвета. Коричневатый оттенок указывает на то, что сухофрукты ошпарили кипятком, и это лишило их большинства полезных веществ.
Давайте рассмотрим четырехдневный рацион диеты на черносливе. Вы можете повторять его любое количество, раз все будет зависеть от желаемого результата. Диета с черносливом довольно хорошо сбалансирована, благодаря этому противопоказаний для нее почти не существует, тем не менее, лучше перед началом диеты проконсультироваться у специалиста.
Первый день
На завтрак: одно среднее яйцо, два чернослива, один грейпфрут и чашка несладкого натурального кофе.
На обед: одна порция борща сваренного на овощном бульоне без картофеля, один ломтик хлеба из отрубей, восемь штук чернослива, два грецких ореха и одна чашка несладкого чая.
На ужин: двести граммов запеченной рыбы, одно яйцо, один апельсин и чашка несладкого чая.
Второй день
На завтрак: пятьдесят грамм не жирного и несоленого твердого сыра, два чернослива, чашка несладкого натурального кофе.
На обед: постные щи без картофеля, один ломтик хлеба из отрубей, сто граммов отварной говядины, четыре штуки миндаля и чай без сахара.
На ужин: четыре чернослива, свежеприготовленный овощной салат и чашка чая без сахара.
Третий день
На завтрак: тост с постной ветчиной и кусочком твердого сыра, три чернослива и кофе без сахара.
На обед: одна средняя отварная картофелина, двести граммов овощного супа, один помидор, два чернослива и чашка несладкого чая.
На ужин: один стакан нежирного молока, диетический хлебец, пять штук чернослива, чашка чая без сахара.
Четвертый день
На завтрак: кукурузные или овсяные хлопья с полстакана молока, четыре штуки чернослива, чашка несладкого кофе.
На обед: постный борщ без картофеля, один огурец, один помидор, два чернослива, чашка чая без сахара.
На ужин: тост с постной ветчиной и кусочком сыра, сорок граммов изюма, шесть штук чернослива и чай без сахара.
