Куриный с вялеными томатами
300 г курицы
60 г томатов
80 г творожного сыра
чеснок по вкусу
1 ст. л. масла
Курицу отварить, все соединить и пробить блендером

Грибной из фасоли
250 г белой фасоли
200 г шампиньонов
80 г лука
чеснок по вкусу
Грибы с луком обжарить, добавить фасоль и
измельчить

Скумбрия с яйцом
200 г скумбрии
2 яйца
60 г греческого йогурта
горчица
лимонный сок
Всё соединить и измельчить

Чечевичный с орехами
200 г чечевицы
50 г грецких орехов
морковь + лук
Чечевицу сварить, овощи обжарить, всё пробить блендером

Тунец с творогом
150 г тунца
150 г творога
50 г йогурта
горчица + лимон
Смешать и измельчить до кремовой текстуры

Свекольный с фетой
250 г свеклы
100 г феты
40 г орехов
чеснок + 40 г йогурта
Свеклу запечь и измельчить со всем остальным
Сохраняйте, на завтрак и перекус пригодится