Все аутогенные установки Луизы Хей сводятся к одной общей формуле «Полюби себя, полюби других», которая, в свою очередь, является видоизмененным протестантским постулатом «Бог есть любовь». Если же говорить конкретно - идеология Луизы Хей заключается в следующем: мы внушаем себе правильные мысли, и они лечат наше тело и душу – поднимают самооценку. То есть, любой недуг – физический или психологический - можно вылечить без помощи пилюль и гипноза, причем – собственными руками, вернее – собственными мыслями.


Заветные слова

Называются эти формулы – аффирмации. Столкнувшись со страшным недугом, Луиза Хей, прежде всего, разработала систему фраз, направленных на исцеление своего организма, однако вскоре появились и другие варианты, позволяющие достичь успеха в жизни. Так что же такое аффирмация?

Аффирмация – это уже подготовленная к материализации мысль, которую остается только произнести вслух или про себя. Главное - чтобы у произносящего возникло четкое представление о том, чего он хочет, что задумал. Аффирмация – не что иное, как положительный аутотренинг: исцеление, укрепление собственного духа своими же словами.

Вот несколько примеров аффирмации:

Мне принадлежит вся моя жизнь.
Я лелею себя.
Я сияю радостью и красотой.
Я питаюсь любовью, и она окрыляет меня.
Чем больше я люблю себя, тем больше я люблю людей.

Вот что пишет о своих аффирмациях Луиза Хей в книге «Власть женщины»:

«Я считаю, что это надлежащий подход к любой проблеме - стоит нам изменить свое мышление, и жизнь соответствующим образом отвечает на эти изменения».

Научной основой аффирмаций Луизы Хей стали исследования функций головного мозга, проведенные профессором биофизики медицинского центра Джорджтаунского университета в Вашингтоне Кэндэйсомом Пертом. Перт впервые указал на существование «нейропептидов» или «химических курьеров». Профессор установил, что стоит нам лишь что-то сказать или подумать о чем-то, и нейропептиды начинают свое путешествие по организму. Когда наши мысли полны любви, спокойствия, мира и счастья, нейропептиды несут химические вещества, усиливающие сопротивляемость организма как болезням, так и проистекающему извне негативу.


Дар убеждения

Свои аффирмации Луиза Хей создавала для себя, то есть для решения своих частных проблем, связанных с плохим здоровьем и со скверным отношением к ней других людей. По мере того, как проблема сходила на нет, значимость созданной для ее решения аффирмации падала, и Луиза заменяла ее другой, созданной для решения следующей проблемы.

Так образовалась коллекция аффирмаций, которая позже пополнялась аффирмациями учеников Луизы Хей, решавших собственные проблемы. К сожалению, а может быть – к счастью, аффирмации не всегда универсальны, потому что для решения, казалось бы, одной и той же проблемы разным людям могут потребоваться совершенно разные средства. Потому единственно верный путь – создать набор своих собственных аффирмаций. Каким образом их можно создать? Ничего сложного, а уж тем более – загадочного в процессе этом нет.

Для того, чтобы повторение аффирмаций приносило наибольшую пользу, необходимо при их составлении придерживаться ряда определенных правил. Вот они:

1. Утверждение должно быть сформулировано как факт, причем в настоящем времени.

2. Следует избегать отрицаний и негативно окрашенных выражений.

3. Аффирмация должна рождать позитивные эмоции.

4. Аффирмация должна быть краткой и в то же время образной. При ее составлении следует избегать размытых понятий.

5. Необходимо твердо верить в заключенный в аффирмации смысл.

6. В конце каждой аффирмации можно добавлять стандартную фразу Луизы Хей: «Я получаю намного больше, чем ожидаю».


Аффирмации можно произносить про себя, читать вслух, многократно записывать или даже петь. Например, можно поместить аффирмации на бегущую строку заставки монитора своего компьютера - тогда она будет работать автоматически. Не возбраняется занести аффирмации в память аудиоплеера и слушать несколько раз в день. Опыт Луизы Хей и ее учеников показывает, что ежедневные занятия по 10 минут со временем могут перевесить нежелательные стереотипы, приобретенные за долгие годы.

Сказанное выше об индивидуальном характере аффирмаций отнюдь не означает того, что нельзя использовать уже готовые формулы от Луизы Хей. Тысячи и тысячи людей из разных стран делают это и достигают того, о чем прежде не решались даже думать. Просто надо вникнуть в смысл аффирмации и точно соизмерить его с существующей именно у вас проблемой. Если посчитаете, что попадание стопроцентное, – берите и пользуйтесь на здоровье.


АФФИРМАЦИИ ЛУИЗЫ ХЕЙ

Аффирмации о самоценности:

Я хороший человек.
Я открыта всем духовным благам, какие только может дать мне Вселенная.
Я полна доверия к жизни и понимания ее.
Я ни с кем и ни с чем не сравнима.



Аффирмации о своем предназначении:

Я пришла в этот мир, чтобы научиться безусловной любви к себе и другим.



Аффирмации о своей сущности:

Я представляю собой нечто большее, чем просто мое физическое выражение.
Неизмеримая часть меня - это то место, где сосредоточена моя сила.



Аффирмации о других людях:

Мы все - уникальные, удивительные создания, непохожие друг на друга.
Я погружаюсь в себя и устанавливаю связь с уникальным выражением Единого Бесконечного Разума, каким является наше высшее «Я».



Аффримации для развития самоуважения:

Я люблю себя.
Я умная и сообразительная.
Я талантлива и творчески одарена.
Я всегда здорова.
У меня много друзей.
Я умею любить.
Я нравлюсь людям.
Я знаю, как заработать деньги.
Я умею экономить деньги.
Я добрая и любящая.
Я потрясающая личность.
Я умею заботиться о себе.
Мне нравится, как я выгляжу.
Я довольна своим телом.
Я вполне хороша.
Я заслуживаю самого лучшего.
Я прощаю всех, кто когда-либо обидел меня.
Я прощаю саму себя.
Я принимаю себя такой, какая я есть.
Все уже хорошо в моем мире.



Аффирмации для улучшения взаимоотношений в вашей жизни

Я родилась затем, чтобы узнать, что на свете есть только любовь.
Я начинаю сознавать, какой я замечательный человек. Я люблю себя и радуюсь себе.
Я - прекрасное творение Господа Бога. Он бесконечно любит меня, и я принимаю эту любовь.
Я открыта и готова к прекрасным взаимоотношениям, основанным на любви.
Мои добрые мысли помогают мне создавать взаимоотношения, полные любви и поддержки.
Мое сердце открыто для любви.
Это безопасно - выражать свою любовь.
Я живу со всеми ладу.
Я всюду приношу с собой смех и радость.
Меня любят люди, и я люблю людей.
Я нахожусь в гармонии с жизнью.
У меня всегда замечательные партнеры.
Я чувствую себя в безопасности, потому что меня защищает любовь к себе.
У меня гармоничные взаимоотношения с жизнью.



Аффирмации для улучшения ситуации на работе

Я всегда работаю с теми, кто уважает меня и хорошо платит.
У меня всегда прекрасные начальники.
У меня хорошие отношения со всеми коллегами, и мы работаем в атмосфере взаимного уважения.
На работе меня любят.
Я всегда привлекаю самых лучших клиентов, и мне приятно их обслуживать.
Мне нравится мое рабочее место.
Мне нравится, что на работе меня окружают красивые вещи.
Я люблю ходить на работу, мне нравится этот район: он красивый и безопасный.
Мне легко найти себе работу.
В нужный момент для меня всегда находится подходящая работа.
Я всегда работаю со стопроцентной отдачей, и это очень ценится.
Я легко делаю карьеру.
Мой доход постоянно растет.
Мой бизнес развивается, превосходя все мои ожидания.
У меня так много деловых проектов, что я не успеваю всем заниматься.
Работы хватает всем, включая меня.
Я счастлива, что у меня есть эта работа.
У меня отличная карьера.

Михаил Мамаладзе