[216x150]
Страх контролируется только действием. Начинать совершать то, чего боимся, - вот одна из техник избавления от страхов. Попробуйте превратить свое волнение в драйв. Научитесь получать удовольствие от преодоления Ваших страхов, и это приоткроет Вам дорогу к самореализации.

Тело - прекрасный эмоциональный проводник. В случае страха, тело зажато, возникает чувство подавленности. Если наши эмоции (содержание) оказывают такое воздействие на тело (форму), то что насчет обратной зависимости? Да, они есть. Эту технику называют "заводящий жест", часто применяемый артистами для того, чтобы лучше войти в роль.

Техника буквально за секунды позволяет поменять внутреннее состояние сознания. Встаньте ровно, разверните плечи, поднимите повыше голову, улыбнитесь шире… постойте так пару секунд… Вы стали победителем. Какой может страх?


Все наши страхи, не имеющие никакого отношения к инстинкту выживания и самосохранения, имеют надуманную природу и зачастую патологически. Патологический страх – это различные фобии. Данные страхи как правило появляются в следствии отрицательных воспоминаний и образов. От них необходимо избавляться.

Хорошо справляться с культивированием и накручиванием негативных мыслей и переживаний, а также излишней концентрации на негативных образах помогает специальная психологическая техника "Рубильник". Если вам трудно убрать гнетущюю мысль, которая вызывает в Вас страх и негативные переживания, представьте себе, что данная мысль - простой и незамысловатый рубильник, возьмите его в руку и быстро потяните вниз. Раз - и всё, тихо. Эта мысль была отключена.

Также, хорошо зарекомендовал себя способ с такой мысленной визуализацией как "Луч света". Вообразите, что прямо через вашу макушку проникает луч света. Свет занимает все место в Вашей голове. Все мысли, которые мешают отступят, а Вы будете удивлены тем, насколько стало легче и спокойней.