Пробуйте, тока ВЫ сможете найти правильную систему питания для своего организма!!!
Но не забывайте, про то, что иногда надо СОВЕТОВАТЬСЯ со своим лечащим врачем!
1 отрицательная группа крови.
Начнем с тех продуктов, которые необходимо употреблять при соблюдении диеты понемножечку:
Овсяночку.
Пшеничные изделия.
Курочку.
Мясо кролика.
Мясо утки.
Сыр Фета.
Сыр Моцарелла.
Масло сливочное.
Кальмары.
Гребешки.
Креветки.
Сыр козий.
Ветчина нежирная.
То, что «по чуть-чуть», вас наверное мало интересует. Больший интерес к продуктам, которые можно использовать в «нормальном» количестве.
Вот эти продукты питания:
Говяжье мясо.
Сливы.
Форель.
Скумбрия.
Грецкие орехи.
Чеснок.
Артишок.
Соки фруктовые (исключая сок яблочный, и сок апельсиновый).
Чай зеленый.
Кофе (любого сорта, любой «крепости»).
Мясо (любое, кроме свиного).
Травяные чаи (из мяты и имбиря, например).
Водоросли (особенно – красные).
То, с чем можно и нужно «встречаться», мы разобрались. Увы, существуют продукты, которые никак нельзя не исключать из рациона тех, кто хочет потерять вес, используя диету по I-ой отрицательной группе крови:
Земляника.
Свежая капуста.
Мандарин.
Дыня.
Баклажаны.
Маслины.
Картофель.
Авокадо.
Мороженое.
Торт.
Чай «с чернотой» (черный чай).
Изюм.
Папайя.
Рекомендации.
Хотите, чтобы диета проходила успешно и давала замечательные результаты? Прочтите и то, что написано выше, в виде рекомендаций:
Старайтесь кушать мясо три – четыре раза в неделю.
Мясо, лучше всего, кушать в пропеченном виде, или в маринованном. Мариновать, по возможности, следует в соке вишни, соке лимона или в специях.
Сократите, до самого минимума, продукты молочного типа, потому что они очень плохо усваиваются теми, у кого первая группа с отрицательным резусом.
Если у вас есть проблемы со щитовидной железой – употребляйте рыбий жир или рыбу. Она поможет, вашу щитовидку, привести в нормальное состояние.
Хотите перекусить – хорошая новость: можно, после «основных» приемов пищи, кушать сухофрукты.
1 положительная.
Тип человека, обладающий такой группой крови – «охотник». Будем разбираться, что нужно, что можно, и что нельзя кушать этому типу, чтобы «собрать» диету, помогающую похудеть.
Исключите из «питательного» рациона для человека 1-ой группы крови – продукты:
Маринад.
Сахар.
Картофель.
Капусту (не брокколи).
Кетчуп.
Кукурузу.
Мороженое.
Кукурузные изделия.
Пшеницу.
Хлеб из пшеницы.
Цитрусовые.
Бобовые.
Кофе.
Лист клубничный.
Зверобой.
Все крепкие напитки (спиртные).
Сенна.
Эхинацея.
Витамин Е.
Витамин А.
Землянику.
Авокадо.
Маслины.
Макароны.
Мандарины.
Масло кукурузное.
Масло арахисовое.
Сыр.
Творог.
Дыню.
Апельсины.
Печенье.
Торт.
Пирожные.
Булки.
Чипсы.
Крекеры.
Пирожки.
Сладкие сырочки.
Горячий шоколад.
Добавьте в «питательный» рацион следующие продукты:
Баранину.
Говядину.
Соль (йодированную).
Шпинат.
Салатики.
Водоросли бурые.
Водоросли (ламинария).
Брокколи.
Зелень.
Редиску.
Зеленый чай.
Шиповниковый чай.
Чай из мяты.
Чай из перца (кайенского).
Чай из имбиря.
Чай из липы.
Чай из лакрицы.
Печень.
Витамин К.
Йод.
Марганец.
Витамин В.
Фермент панкреатической железы.
Кальций.
Некислые фрукты.
Некислые овощи.
Ананасы.
Хлеб ржаной (неограниченно).
Мясо (не свинину).
Чай из ромашки.
Чай из женьшеня.
Морковно – редисковый сок.
Гречневую кашу.
Семечки тыквы.
Свекла.
Инжир.
Лосось.
Щука.
Треска.
Капуста цветная.
Рекомендации.
Меню, рацион питания составляйте лично вы, комбинируя и фантазируя. Не нужно использовать сразу все сорок компонентов в день. Их можно распределить на целую неделю! Вдобавок ко всему, по тем рецептам, которые вам нравятся и которые вас устраивают.
2 отрицательная группа крови.
Статья эта для тех, в чьих жилах течет группа крови номер два с отрицательным резус – фактором. К сожалению, люди с данной группой крови – «не везунчики», потому что кровь у них невероятно густая. Эта «густота» может вызывать венозные и артериальные сгустки.
Продукты для похудения (2-ая отрицательная):
Куркума.
Голубика.
Готовая горчица (без пшеничной муки).
Мисо.
Эскариол.
Бамия.
Лисички.
Семечки тыквы.
Имбирь (свежий).
Сардина.
Горох (коровий).
Макароны из артишока.
Карп.
Клюква.
Масло оливковое.
Сок абрикосовый.
Абрикосы.
Петрушка.
Шпинат.
Лимоны (лимонный сок).
Рекомендации.
Хотите, чтобы похудение наступило быстрее? Найдите «хорошие стороны» в ходьбе медленного темпа. Вам полезно именно медленное хождение. Пройдитесь, к примеру, по лестничным ступенькам, по тротуару, по магазинам. Не превышайте скорость шага. Физическая нагрузка – не «поле деятельности для спешки».
Чтобы ходьба ваша не остывала, а помогала преграждать дорогу калориям, прямо сейчас начинайте выбрасывать из головы мысли о таких продуктах, как:
Манго.
Фасоль лимская.
Мясо куропатки.
Мясо гуся.
Печень теленка.
Масло кокоса.
Алоза.
Карраген.
Тефф.
Перец (чили, молотый, «горошек», желтый, зеленый, красный).
Гуммиарабик.
Масло касторовое.
Юкка.
Сыр эдамский.
Банан.
Баклажан.
Огурцы.
Капуста.
Картошка.
Яблочный уксус.
Вспомнили бы, вы, о йоге. Для вас она – находка просто. Она рождена для того, чтобы, учитывая «номер» вашей крови, оказывать вам несомненную помощь в похудении. Может, хотя бы, ради интереса, попробуете побыть йогом какое-то время?
Сорок пять продуктов, которые можно кушать, но не так много, как вы бы хотели:
Миндаль и миндальная паста.
Чилим (водяной орех).
Чабер.
Семечки.
Бергамот.
Перкаские дрожжи.
Кервель.
Паприка.
Сок гуавы.
Гуава.
Маранта.
Логанова ягода (гибрид ежевики и малины).
Карамбола.
Изюм.
Киви.
Айва.
Черная бузина.
Земляника.
Нектарин.
Нектариновый сок.
Масло кунжутное.
Укроп.
Базилик.
Анис.
Дыня.
Розмарин.
Грушевый сок.
Груши.
Отруби из риса.
Рисовая мука.
Салат (посевной).
Хурма.
Яблоки.
Сок из яблок.
Майоран.
Масло соевое.
Орех мускатный.
Желе (из нейтральных составляющих).
Перечная мята.
Курчавая мята.
Квин – коя.
Хлеб.
Яйца (куриные, перепелиные).
Джикама.
Редис.
2 положительная
Что кушать, чтобы не вредить фигуре, а, наоборот, привести ее в «нужную» норму:
Масла растительные.
Рис.
Артишок.
Ананасы.
Соя.
Морепродукты (в умеренном количестве).
Бобы.
Рис.
Гречка.
Топинамбур.
Фасоль.
Вино (красное).
Кофе.
Чай (зеленый).
Сок ананаса.
Сок вишни.
Сок грейпфрута.
Сок моркови.
Вода, перемешанная с соком лимона.
Кефир.
Ряженку.
Сыры (нежирные).
Яйца (в любом виде).
Брынза.
Творог.
Что лучше исключить из своего питания, чтобы фигура и ее обладательница оставались довольны «ненабиранием» веса:
Сок апельсина.
Чай черный.
Напитки содовые.
Апельсины.
Кокосы.
Палтус.
Мандарины.
Икру.
Папайя.
Селедку.
Молоко.
Камбалу.
Шоколад.
Перец.
Помидоры.
Соленую рыбу.
Картофель.
Огурцы.
Капусту.
Кислые фрукты.
Кислые ягоды.
Специи.
Майонез.
Сахар.
Зеленые яблоки.
Вот, какими специями и пряностями можно смело пользоваться для 2-ой группы крови:
Солод (ячменный).
Мелисса (черная).
Тамари.
Чеснок.
Соус соевый.
Те специи и пряности, которые лучше оставить без употребления – ниже:
Перец белый.
Черный (молотой) перец.
Красный перец (хлопья).
Пищевой желатин.
Яблочный уксус.
Специи и пряности, относящаяся к «нейтральности» (их можно употреблять, можно и не употреблять. По желанию):
Орех мускатный.
Мята.
Кремортартар (винный камешек).
Миндальный экстракт.
Куркума.
Рекомендации.
Мясо приводит к замедлению пищеварения.
Люди со 2-ой группой крови – «кисломолочные» люди.
Пищеварительная, а так же иммунная система, работают безукоризненно в том случае, если сидеть, иногда, на вегетарианской диете.
Люди со 2-ой группой крови – отличные йоги. Йога – то, чем следовало бы увлекаться таким людям.
Обладают очень слабеньким иммунитетом, поэтому тяжело переносят инфекции.
Эти люди чрезвычайно коммуникабельны и быстро, по этой причине, находят общий язык с коллективом.
«Второгруппник» по крови – стабильный и быстроадаптирующийся человек.
Человек со 2-ой группой крови отличается дружелюбием.
Диабетическая склонность.
Склонность к аллергиям.
Склонность к онкологическим заболеваниям.
Склонность к нервозам.
Склонность к стрессам.
Вероятность болезни желчного пузыря.
Вероятность болезни печени.
Люди с данной группой крови страдают пониженной желудочной кислотностью.
3 отрицательная группа крови.
Кушайте эти продукты питания, но по чуть – чуть:
Куриные яйца.
Различные виды варенья.
Агар-агар.
Тимьян.
Сок грушевый (плоды груш).
Мята (курчавая).
Чили.
Каперсы.
Майонез.
Лайм (лаймовый сок).
Жеруха.
Папоротниковые побеги.
Эндивий.
Цуккини.
Белые грибы.
Продукты из спельтовой муки.
Мангольд (листовая свекла).
Тамаринд.
Фасоль северная.
Рыба – прилипала.
Бобы (конские).
Камбала (атлантическая длинная).
Страусиное мясо.
Телятина.
Индюшатина.
Говядина.
Казеин.
Брюква.
Морковный сок.
Соленые огурцы.
Относитесь, к данной «тридцаточке», проще. «Чуть-чуть» – это лучше, чем «совсем нельзя, не разрешается». Кстати, если, по «диетической» причине, что-то, временно, нельзя кушать – не страшно. Привыкните, чтобы, распрощавшись с лишним весом, потом, отвыкнуть, от «нехорошего» образа жизни.
Вот, те продукты, которые, возможно, испортят вам настроение (на время диеты) своим «нежеланием» бывать в вашем организме:
Голец арктический.
Опунция (плоды).
Масло кунжутное.
Соус томатный.
Фундук.
Тахини.
Цесарка.
Сыр швейцарский.
Тыквенные семена.
Амарант.
Кускус.
Черненькие оливки.
Сорго.
Хлопья кукурузные.
Оливки испанские.
Оливки греческие.
Отруби из пшеницы.
Гранаты.
Редисковые побеги.
Корица.
Помидоры.
Мука (ржаная).
Поп – корн.
Кокос.
Перепелиные яйца.
Рис (дикий).
Устрицы.
Нут.
Зеленая чечевица.
Паста из кешью (кешью).
В диете, как правило, есть и те моменты, в которых описано ясно, что голодными вы не останетесь:
Творожный сыр (домашнего приготовления).
Козье мясо.
Бананы.
Арбузы.
Клюквенный сок.
Овсянка.
Рис.
Мясо ягненка.
Фасоль кидни.
Морской язык.
Щука.
Треска.
Макароны.
Пастернак.
Горчица (молоденькие листья).
Перец желтый.
Перец красный.
Перец зеленый.
Ямс.
Сливы.
Виноград.
Махи – махи.
Петрушка.
Карри.
Батат.
Брокколи.
Групер.
Йогурт.
Молоко (коровье).
Судак (светлоперый).
На тот случай, если вас что-нибудь не устроит, есть и «запасные» продукты. К ним имеют отношение те, которые следят за весом, контролируют его:
Соя.
Корень солодки.
Яйца.
Печень.
Салаты (зеленые).
Лакрица.
Магний.
Лецитин.
Бромелайн.
Зеленый чай (любой).
3 положительная.
Очень полезные продукты, снижающие вес людей с третьей положительной группой – это:
Баранина.
Крольчатина.
Оленина.
Мясо ягненка.
Йогурт.
Кефир.
Лосось – таймень (кумжа).
Масло оливковое.
Спельта.
Рис.
Шиповниковые ягоды.
Петрушка.
Имбирь.
Зеленый чай.
Сок клюквы.
Ананасовый сок.
Бананы.
Виноград.
Папайя.
Морковь.
Продукты, которые можно кушать понемногу для третьей группы крови:
Сельдь.
Масло льняное.
Масло сливочное.
Сыр (сливочный).
Грецкие орехи.
Зелено – стручковая фасоль (овощная).
Хлеб из соевой муки.
Арбуз.
Вишня.
Брусника.
Черника.
Яблоко.
Грейпфрутовый сок.
Вода с лимонным соком.
Абрикосовый сок.
Земляничные листья.
Пиво.
Кофе (обычный и не содержащий кофеин).
Апельсиновый сок.
Клубника.
То, чего следует сторониться, чтобы не испортить «диетический процесс»:
Креветки.
Кукуруза.
Хурма.
Гранаты.
Анчоус.
Миндальный экстракт.
Корица.
Тапиока.
Кетчуп.
Напитки с содовой.
Свинина.
Утятина.
Мороженое.
Сыр (голубой и плавленый).
Орехи.
Гречка.
Хлеб из пшеницы и ржаной хлеб.
Авокадо.
Топинамбур.
Томатный сок.
Продукты и напитки, которые умет доводить процессы метаболизма (пищеварения) до эффективности:
Чай из лакрицы.
Настойка из лакрицы.
Яйца.
Мясо.
Овощи (зеленые).
Кунжутные семена.
Ливер.
Печень.
Гипогликемия – это значительное снижение «сахарного уровня» в крови. К Сожалению, к этой болезни могут довести такие продукты:
Арахис (земляные орехи).
Чечевица.
Кукуруза.
Семечки кунжута.
Гречневая каша.
Рекомендации.
Меню, рацион питания составляйте так, как вам «выгодно». Будет лучше, если вы, составляя меню, не забудете, что нужно и можно совмещать пищу и спорт, чтобы быть гораздо больше довольной результатами полученными.
Ходьба – это то, что не даст вам соскучиться. Старайтесь ходить там, где это возможно. И не только по квартире и по зданию магазина. Ходите, где можно проехать на автомобиле и на транспорте. Во время диеты, которая рассчитана на группу крови, нужно не забывать о таком типе движения.
Если не хотите ходить – плывите! Увы, в ванной, очень мало места для такого «размаха». Поэтому, лучше всего, выбрать бассейн. Несколько раз в неделю, посещая данное «заведение» и совмещая его с диетой, вы заметите, что ваши килограммы уплывают.
4 положительная.
«Положительная четверочка» – женщина, которая имеет следующие особенности:
Слабость иммунной системы.
Склонность к онкологическим заболеваниям.
Неустойчивость к инфекции микробов.
Склонность к сердечно – сосудистым заболеваниям.
«Нежность» всего пищеварительного тракта.
Склонность к заболеванию анемией.
Гибкость.
Нужно и можно кушать такие продукты, как:
Зеленый лук.
Сыр (обезжиренный).
Творог соевый (тофу).
Имбирный чай.
Тунец.
Масло оливковое.
Масло печени трески.
Маложирная ряженка.
Крольчатина.
Индюшатина.
Баранина (сто пятьдесят – двести граммов в неделю).
Яйца (двести граммов в неделю).
Чай с ромашкой.
Семечки льняные.
Салаты.
Грибы.
Орехи.
Ананасы.
Кофе.
Репчатый лук.
Киви.
Черешня.
Красное вино.
Ежевика.
Инжир.
Арбуз.
Слива.
Грейпфрут.
Виноград.
Рыба (все виды, исключая такие: палтус, хек, пикша, язык (морской), пикша, краб, угорь и камбала). Эти виды рыб содержат очень высокий лектиновый и полиаминовый уровни, которые являются вредными для данной группы крови).
Нельзя, ради такой диеты, употреблять такие «штуки»:
Пангасиус.
Бекон.
Ветчина.
Пшеница.
Гречневая каша.
Перец.
Подсолнуха – семечки.
Молоко.
Курица.
Бананы.
Апельсины.
Редис.
Кукуруза.
Хурма.
Гранаты.
Липовый чай.
Чай с алоэ.
Гусятина.
Картофель.
Фисташки.
Макароны (из топинамбура).
Манго.
Артишоки.
Авокадо.
Бобы (черные).
Фасоль овощная.
Утятина.
Масло сливочное.
Рак (речной).
Угорь.
Рекомендации.
Фрукты кушать нужно в количестве ста пятидесяти граммов в день (до пяти порций). Почему так много? Потому что фрукты особенно полезны для женщин с четвертой положительной группой крови. Те фрукты, которые содержат витамин С, убиваю вероятность раковых заболеваний.
Макароны (и макаронные изделия) и злаки – то, что могут себе позволить «положительные четверки». Разрешаемое количество порций – четыре (как злаков, так макарон и изделий из них). Это количество порций рассчитано на семь дней. И то, и другое можно, смело, съедать, так как это не вредит ни диете, ни фигуре.
Утро пускай начинается со стакана воды, смешанного с лимонным соком. За весь день необходимо выпить семь стаканчиков воды, три стакана сока на выбор: сок клюквы, сок моркови, сок папайи, сок вишни или сок винограда (фрукты можно смешать, получая фруктовый смешанный сок).